夏季容易上火飲食調理很重要

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夏季容易上火飲食調理很重要

夏季養生 / 2018-06-14 01:25:02

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

夏季是一個炎熱的季節，很容易出汗，所以多喝水，補充電解質，可以有預防脫水的作用，夏季很容易有些人出現上火的情況，比如說肝火旺盛，加上氣象炎熱，就會容易導致煩躁不安，食慾不振等一些癥狀的發生，下面的這些預防上火的飲食調理方法不妨試試，通過食物可以讓你保持健康的狀態。

夏季容易上火飲食調理很重要

銀耳羹

中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰、養胃生津、補腎益精、強心健腦，對於出現體質虛勞導致的咳嗽或者是咳痰的問題有改善的作用，夏季食用，還能有滋陰去火的功效。

西瓜

西瓜味甘性涼，是屬於涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，西瓜中含有豐富的營養物質，對於防暑降溫有好處，還能敗火。

夏季容易上火飲食調理很重要

綠豆糕

綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆是一種具有清熱解毒作用的食材，可以做綠豆糕或者是綠豆湯，適合夏季食用，還能有很好的美容養顏的作用。

菊花茶

菊花茶可以清熱去火，對口乾、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》裡關於菊花茶的記載有「性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。菊花茶可以有養肝明目的作用，對於肝火旺盛導致的一些身體不適有改善的作用和效果。

夏季容易上火飲食調理很重要

關於夏季容易上火的調理飲食，上面介紹了幾種，這些食物有著不同的營養價值和功效，還能有很好的提高人體免疫力的作用，對於養肝有好處，適合夏季出現的上火的問題有改善的作用，夏季容易上火，這些飲食調理很重要。

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夏季容易上火 飲食調理很重要