BLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
當前位置：蘋果綠 > 四季養生 > 夏季養生 >
夏季吃不下怎麼辦 教你調養方法
夏季養生 / 2018-07-08 15:20:14
/
jinliaoning www.pingguolv.com
/ 我要評論
夏季的時候由於溫度高，所以這時候大家容易出現食慾不振的情況，在這時候很多人都發現自己什麼東西都不太想吃，這樣的情況無疑會對我們健康造成影響，那麼在夏季的時候我們應該如何做來促進食慾，一起看看具體大家吃什麼好。
清補為佳
首先在夏季的時候大家要小心，這時候對脾虛的人群來說，在這時候就應該注意採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的「清補」原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。「清補」當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但並非禁忌葷食。陰虛體弱者在安排膳食時，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量，這樣對我們健康是有幫助的，能夠幫助我們改善身體不適，對促進滋補是有幫助的。
勿暴飲暴食少食冷飲
同時在夏季的時候還會發現，這時候暑熱的氣象是非常多的，這時候就容易導致腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當搭配吃，一個星期應吃餐粗糧，稀與乾要適當安排。夏季以二稀一乾為宜，而且我們如果在早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。但冰淇淋、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等製成，不可食之過多。大部分飲料的營養價值不高，同樣我們需要少吃才行，這都是大家夏季養生需要注意的。
夏季的時候我們應該控制好飲食，上面介紹的幾款食物是我們很需要小心對待的，在這時候如果不能吃的健康，那麼自然容易導致健康受到影響，所以我們應該控制好飲食，如果能夠吃的健康，這樣自然會對大家健康養生有好處，是大家不能錯過的。
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室