夏天吃什麼下火又清熱

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夏天吃什麼下火又清熱

夏季養生 / 2018-07-08 08:32:45

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/ 我要評論

我們很多的朋友們夏季都容易出現上火的癥狀了，一旦在夏季出現了上火的癥狀，還會引發其他的一些疾病的，但是我們很多的朋友們不知道夏天吃什麼下火又清熱，其實適合夏季食用的下火食物也是非常多的，下面我們就來一起詳細的看看。

夏天吃什麼下火又清熱

1、首先，我們大家在夏季的時候，就是可以經常食用一些苦瓜的，苦瓜不僅非常的好吃，並且對於幫助我們大家下火的效果也是非常好的。「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦,是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟、並且不失「青色」,都能達到「去火」的目的。除了苦瓜,用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等,也易於爽口下飯。

夏天吃什麼下火又清熱

2、另外，大家夏季如果經常出現上火的癥狀，那麼也是可以適當的食用一些西瓜的，西瓜這種美味的水果也是具有不錯的下火的功效的。西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素,胡蘿蔔素和維生素C,瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等,將西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果,含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽,可以潤喉去燥,使人清爽舒適。提示:立秋後氣象轉涼,吃瓜不該貪多。

夏天吃什麼下火又清熱

上面我們為大家介紹了很多的適合夏季食用的下火食物了，所以尤其是在夏季容易出現上火的朋友們，適當的食用一些西瓜和苦瓜對於幫助我們大家防治上火的效果都是非常好的，還可以起到非常不錯的保健功效，有利於身體的健康。