在夏至要多吃什麼食物

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在夏至要多吃什麼食物

24節氣養生 / 2018-06-17 05:10:52

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guowentao123 www.pingguolv.com

/ 我要評論

二十四節氣在我們的日常生活中是非常重要的，在不同的節氣是適合食用不同的食物，我們在正確的季節食用合適的食物是可以很好的幫助我們養生。很多人都是想要知道在夏至的時候適合吃什麼食物，一起來看看吧。

夏至吃什麼

一、多吃粥

在夏至的時候氣象都是比較的炎熱，我們的腸胃也是會經常受到暑熱的刺激，功能就是會相對的減弱很多，所以就是會非常容易發生食慾不振和頭重倦怠等不適癥狀，嚴重了也是會導致我們中暑，所以，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

二、多喝湯

在夏至的時候，我們身體出汗是會比較多，而身體體液的損害也是比較的大，我們多喝湯不僅是可以補充身體水分，也是有利於消化吸收，簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

三、多飲茶

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。我們如果是在溫茶裡面是可以適當的加入一些鹽的話，就是可以很好的彌補我們因為出汗過多而丟失的鹽分，對於預防中暑是有非常不錯的補益作用。

四、多吃青菜

夏至的時候氣象是非常的炎熱，而且濕氣是比較重，人們一般都是喜歡吃一些比較清淡不油膩的食物，而青菜就是具有這種特點，裡面是含有豐富的維生素和礦物質，，所以儘可能是多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

相信大家現在也是知道在夏至的時候適合吃什麼食物了，我們在夏至的時候一定是要注意多食用上面幾種食物，對我們的身體是有非常不錯的調理的作用，相信是會讓大家收到非常不錯的效果。