壽命短的男人，通常有4個「共同點」，若佔一個，也要盡量改掉！

隨著時代的變遷，社會的進步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。

但是，你們是否發現，在長壽的人群中，女人，似乎佔了大多數！

曾有這樣一句話，解釋了男人，為何短命：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

那麼，短命的男人，究竟有哪些共同點呢？

壽命短的男人，通常有4個「共同點」，若佔一個，也要盡量改掉！

1、脾氣大

眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。

而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響，不容小覷。

2、不體檢

相關報導曾指出，男人，如果像愛車一樣，愛護自己的身體，那麼患病的幾率便會大大降低。

而事實卻是，只有35%的男性會保養自己的身體，定期去做身體檢查。

要知道，不保養身體，不重視體檢，很容易造成小病難發現、大病難治療的情況，導致患病率和病死率升高。

3、生活不律

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

到時間就要吃飯，到點就要睡覺，只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

4、品行不端

人的善惡，最終會影響壽命的長短。

有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；

相反，那些心懷惡意者，其死亡率比正常人高2倍之多。

專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水準，促進有益激素分泌。

男人，想要健康更長壽，身體「三處」要護好！

一、攝護腺

男人重要的實質性器官。

一旦發生攝護腺炎，攝護腺增生等疾病，影響生活品質不說，更會危害男性的整個生殖系統的健康！

保護措施：

1、吃：番茄

番茄中的番茄紅素，能夠除掉攝護腺中的自由基，保護攝護腺。

一個成年人，每天食用150克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

注意：番茄紅素，需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收。

2、動：深蹲

可以鍛煉腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對攝護腺起到按摩，和促進血液循環的作用。

二、腎臟

腎，主藏精，主水，主納氣，是人體重要的器官之一。

不僅負責解毒、排尿，還能協調臟腑的陰陽平衡，養護男人壽命的長短。

保護措施：

1、吃：黑色食物

黑色食物，是指顏色呈黑色、紫色或深褐色的，各種天然植物。

這是因為，五行中，黑色主水，入腎。

食物來源：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。

2、動：捶腳

腎出於湧泉，湧泉者，足心也。

所以，日常可以捶打足底的湧泉穴，促進腎臟排毒，有助於腎臟健康。

三、肺臟

《黃帝內經》講，肺者，相傅之官，治節出焉。

說的是，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任！

男人抽煙者甚多，最為損害肺部健康！

保護措施：

1、吃：白色食物

中醫講，白色在五行中屬金，入肺，偏重於益氣行氣。

所以，日常多吃一些白色的食物，有助於養護肺部健康。

食物來源：百合、梨、蓮藕、山藥、白蘿蔔等。

2、動：擴胸運動

作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織；

促進肺部血液循環，有利於雜質的排出，提高心肺功能。

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