5種滋陰補陽膳食粥推薦

1、韭菜粥：韭菜150 克，大米100 克，將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，

再煮一、二成沸即可，每日1 劑。可溫腎壯陽。

2、鎖陽粥：鎖陽15 克，大米100 克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汗，納

大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益

肝腎，強壯腰膝。

3、菟絲子粥：菟絲子30 克（鮮者加倍），大米100 克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、

搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2 劑，早、晚服食。可補

腎益精、溫陽療萎。

4、陽起石粥：陽起石30 克,蓯蓉10 克，大米50 克，調料少計。將陽起石布包，蓯蓉

切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2 劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

5、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉20 克，羊肉250 克，大米50 克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大

米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每

日1 劑。可溫陽益精