晨跑或夜跑？應該pick哪個時間段跑步？看完你就懂了

Pick這個詞語最開始在創造101裡面火了起來，代表喜歡和忠愛的意思。對於晨跑或者夜跑，你最喜歡哪個呢？

當然也許有些人會選擇晨跑，主要是由於晨跑的空氣比較清新，環境很宜人，早起去鍛煉，能夠有一天的舒適好心情。

有些人則會青睞晚上，因為晚上時間比較充足，早晨可能起不來，或者急匆匆的要去上班，就願意晚飯後出去散散心跑跑步，之後就可以回家休息了。

晨跑和夜跑，究竟哪個時間段更好，應該pick哪個時間段跑步？今天就給大家詳細的分析一下兩者優缺點，幫助你做個愉快的決定。我想，看完你就明白了。

首先來談談晨跑吧。

Pick晨跑的原因，也即是晨跑的好處：早晨是一天可謂最營養的時刻了，空氣清新，能讓你有更好精神狀態。晨跑又一天中活動的開始，幫助你增強體質，開啟了一天的好心情。跑完步之後身體很輕鬆，開開心心就上班去了。除此，還能夠改善皮膚。

不願意pick晨跑的原因，也即是晨跑的缺點：最大的一個缺點，就是需要早起，這一點許多現在年輕人都做不到。很多人因為睡懶覺，而錯過了晨跑鍛煉的時間。還有就是晨跑可能會增加心腦血管的負擔，這類人群在晨跑時候要特別注意，提前要喝少量水，運動量也不要太大。

然後就要談談夜跑了。

Pick夜跑的原因，也即是夜跑的好處：夜跑的環境比較安靜，自己在操場上跑幾圈，心情也會很愉悅，幫助你放鬆心情。並且容易產生疲勞的感覺，會讓你回家後就想睡覺，促進睡眠哦。最後還有一個，就是它不會讓你曬黑，因為晚上的紫外線很少。

不願意pick夜跑的原因，也即是夜跑的缺點：夜跑的夜晚比較漆黑，所以安全上面也是一個問題，要特別的注意。並且也要注意好保暖，做好保暖的工作，最好拿一件外套比較好。

其實呢，對於晨跑和夜跑兩個時間段，都有好處也有一丟丟缺點，最重要的還是看你的時間哪個比較合適，或者你心中最pick哪一個。晨跑和夜跑對身體都是很有益處的，做好一些注意事項就好了。

那麼小夥伴們，看了這麼多，你心中的答案是什麼呢？你選擇要pick哪個時間段呢？快在留言板寫下和我交流吧！如果我們的文章對你有一定的幫助的話，記得關注我們哦，你的支持就是我們前進的最大動力！