熬夜肝火旺,推薦六種降肝火食物

現在很多人工作非常緊張，有時晚上也不得已而熬夜，但是我們都知道熬夜對身體不好，尤其是熬夜的話很容易出現肝火旺，這個時候推薦大家吃6種降肝火的食物，經常吃這些食物的話，對於熬夜的人來說是比較有好處的，我們一起看看熬夜可以吃哪幾種降肝火的食物吧。

1、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

2、獼猴

食用富含膳食纖維的奇異果，可以促進腸胃的蠕動，對於消化不良，沒有食慾能起到積極的作用，同時能將體內的有毒的物質排出體內，預防便秘。常食奇異果可以起到清熱降火的功效。

3、蘋果

蘋果具有生津、潤肺、開胃等功效，能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

4、金桔

金橘性味甘酸，可入肺經、胃經，經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以製成金橘餅食用。

5、番茄

小番茄營養很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，小西紅柿的作用就是平肝『去火』。而且它含有大量的維生素C，還可以提高*的免疫力，防止口腔潰瘍。

6、火龍果

火龍果具有明目降火的作用，中醫認為肝主目，當肝火旺盛的時候 ，眼睛也會出現紅腫、有血絲的現象，經常吃一些火龍果，可以降低肝火，排解毒素，滋養肝臟細胞，能夠促進肝臟內有益細胞的增殖，還具有一定的抗炎作用，有助於預防炎症的發生，適合日常養生。

以上文章給大家介紹了幾種食物，這幾種食物對於熬夜的人來說有一定的好處，尤其熬夜出現肝火旺的時候，可以適當的多吃一些，能夠起到降肝火的功效，在生活中如果你經常熬夜，不妨吃一些番茄火龍果或蘋果等食物，另外奇異果也是降肝火一個不錯的選擇。