夏天哪些水果吃了可以有降肝火的效果！

肝火旺的時候，多吃一些酸味食物能夠補肝陰，起到「滅火」的作用。除了肝火旺的人，皮膚乾燥、口舌生瘡和咽喉腫痛的人也可以多吃酸味食物，接下來我就為大家推薦一些能夠降肝火的食物。

檸檬

檸檬是護肝的好食物，其富含的維生素C是美白皮膚的重要元素，尤其是在容易曬黑的夏季。經常喝檸檬茶不僅可以幫助排出體內的有毒物質，還能夠清除雀斑和降肝火；

蘋果

蘋果可以生津潤肺、開胃醒酒。對於消化不良的人，可以喝蘋果汁。蘋果所含有的鉀元素還可以幫助排出體內多餘的鈉，預防和消除疲勞；

山楂

山楂是最有助於幫助消化的，它可以將大部分食物轉換成能夠快速吸收的營養物質。因此，如果是因為吃了很多肉類而引起的上火，可以用山楂煮爛，再加一些糖來食用，有助於降火；

葡萄

肝火旺的人一定要多吃葡萄。葡萄富含維生素B和鈣、鉀、磷等微量元素，對於調整肝細胞有很重要的作用。葡萄還具有抗氧化作用，能夠減少自由基對肝臟的損傷，因此葡萄也被當做最養肝的水果之一；

火龍果

火龍果性涼，有著美容養顏、預防便秘和明目降火的功效。經常吃火龍果不僅可以保健眼睛、增加骨密度，還能夠降低膽固醇、美白皮膚、預防貧血。火龍果味道清甜，是肝火旺的人必不可缺的水果；

梨

梨有生津止渴、清熱去火和潤肺止燥的功效，能夠提高食慾，幫助消化。梨不僅口感清甜，還可以解熱利尿，對肝臟也有保養的功效。肝火旺的人，只需要每天吃一兩個梨就能夠有效緩解。

除了以上幾種水果外，像蕃茄、山竹、柚子、甘蔗、烏梅、石榴、草莓、枇杷、楊桃、西瓜等都能夠起到降火功效。