如何預防腦卒中？飲食篇

腦卒中是導致中國成年人殘疾的主要原因，因為腦卒中發生後，即使醫生搶救回來了，但是由於腦部組織受損，導致身體行動受限出現智力障礙、偏癱或者全身癱瘓。腦卒中是什麼意思很多人都只知道其危害大，但是具體的意思還不清楚，下面就為大家介紹其意思以及如何預防腦卒中。

腦卒中是什麼意思？

腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。

吸煙、不健康的飲食（吃太鹹、吃太油、吃太甜等）、肥胖、缺乏適量運動、過量飲酒，高血壓、糖尿病、高血脂這都是腦卒中的發病原因。

如何預防腦卒中？飲食篇

多吃含鉀的食物：

鉀元素可以利尿降壓，預防高血壓血壓過高導致腦卒中。並且鉀元素還可以舒緩神經，使患者心情舒暢，避免了因情緒激動導致的腦卒中。富含鉀元素的食物有香蕉和土豆。每天早晨吃一根香蕉可以幫您預防腦卒中，用土豆作為主食食用，還可以養胃健脾，降糖降脂，美容養顏、減肥瘦身，最重要的是可以預防腦卒中。

多吃含不飽和脂肪酸的食物：

魚肉中，特別是深海魚肉中的不飽和脂肪酸含量很高，這類物質可以減少血管中脂肪的含量，預防血栓，預防動脈硬化，進而預防腦血管堵塞和硬化。每周吃三次魚可以有效預防腦卒中。如果沒有條件做到一周三次魚。就可以補充魚油膠囊，但是要在醫生的指導下服用，不要過量導致中毒。

腦卒中發病起來十分危急，及時醫生有著回天之術，也避免不了殘疾，因此一定要在飲食上多吃預防腦卒中的食物。

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