這5種黑色食物預防血栓功效大！沒事吃點,血管乾凈,血脂悄悄降!

高血脂會形成血栓，是導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的高危因素，還可導致脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、失明等重大疾病。據世界衛生組織統計，由高血脂引發心腦血管性疾病導致的死亡，約佔人類總死亡人數的50%左右。

每當我們受到傷的時候，我們身體血液中的血小板就會聚集到傷口處凝固結痂，幫助止血，這是一種好的現象。但是當這些凝塊出現在人體的血管當中的時候，那就是相當致命的存在了，通常我們把它叫做血栓。

血栓可引起局部器官的缺血性壞死。如腦動脈血栓引起腦梗死、心冠狀動脈血栓引起心肌梗死，血栓閉塞性脈管炎引起患肢壞疽等。靜脈血栓形成後，若未能建立有效的側支循環，則引起局部淤血、水腫、出血，甚至壞死，如腸系膜靜脈血栓可導致出血性梗死。肢體淺表靜脈血栓，由於靜脈有豐富的側支循環，通常不引起臨床癥狀。

5種黑色食物預防血栓：

1.黑米

黑米，特別是粗加工的黑米富含膳食纖維和多酚類物質，常吃黑米可以避免脂肪堆積，減少血管損傷，從而預防血栓。而且黑米日常也可代替精製米面等主食食用。

2、黑蒜

黑蒜能有效避免血管壁內堆積，而血管壁堆積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會發生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。黑蒜是通過發酵的蒜，它口感一起，酸甜軟糯，黑蒜的另一種別稱「血管清道夫」，能避免心血管疾病。

3.黑豆

黑豆和黃豆都屬於大豆類，黃豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效卻少有人知。黑豆含有35%的蛋白質和16%的脂肪，是一種物美價廉的瘦身食品。此外，黑豆還富含多酚類或何物，其可以成為肉類的替代品，預防血栓的形成。而且黑豆還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸與膽固醇結合才能隨血液流動，防止膽固醇在血液中的堆積。

4.黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，同時還含有大量的多酚類物質。因此，常吃黑子嗎也能起到預防血栓的作用。在日常生活中，大家可以將黑芝麻與其他食物搭配食用，這樣效果更佳。但如果是黑芝麻和堅果類的搭配，大家還是少吃，因為這樣吃容易發胖。

5、黑木耳

木耳是一種天然的活血的食物，經常吃木耳能夠幫助我們活躍我們的血管，同時起到抑製血管堵塞的作用，當血管一直血流通暢不出現血栓，則很難形成血栓，黑木耳通常被稱為天然的「抗凝劑」，其功效是十分顯著的。

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