苦瓜加一物一起吃，刮油改善便秘，腰細小腹平，幫你排出黑臭宿便

苦瓜加一物一起吃，刮油改善便秘，腰細小腹平，幫你排出黑臭宿便

苦瓜，是我們生活中常見的蔬菜，又被叫做涼瓜。苦瓜怎麼吃好呢，下面就讓我們一起來看看吧！

苦瓜有著很高的營養價值，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素等多種物質，對於人體有著非常大的好處，最常見的功效就是清熱降火、降低血糖的作用。

苦瓜和香蕉同食

香蕉具有促進消化的功效，飯後吃些香蕉可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃進行消化，苦瓜也是幫助腸胃進行腸道蠕動、促進消化的食物。 兩者同食有助於清宿便，排腸毒。