冬天該如何減肥？

氣象變冷了，妹子們最關心的問題仍然是自己的體重和身材，哪怕是零下的氣溫也抵擋不住妹子們想要秀身材的渴望，可是冬天減肥又很難，具體要怎麼做才能在冬天依舊保持完美身材呢？

一、養成多喝水的習慣

平時忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在口乾舌燥的時候才想起來一上午都沒喝水了。所以要提醒自己多喝水，在辦公室準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡邊，養成喝水的好習慣。

二、橘子帶著「白絲」吃

很多人在吃橘子的時候會把橘子上的「白絲」剝掉，其實這裡邊可是含有豐富的黃酮類物質，對身體十分有益，而且帶著「白絲」的橘子是有減肥效果的哦~

三、下午三點，準時加餐

也許賴床可以成為你不吃早餐的借口，但是下午三點的加餐是不能用任何借口推脫的。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。不過加餐也是有選擇的，最好以優酪乳、水果為主。

四、少食多餐

節食和絕食都不是減肥的正確做法，正確的做法應該是要有規律的按時進餐，並且每頓飯要饑飽適宜。專家提倡在每日三餐的基礎上，另加兩頓便餐，主要以瓜果為主。這樣可以防止我們餓過頭而選擇大吃大喝。

五、多吃水果蔬菜

不管是水果還是蔬菜，都含有豐富的膳食纖維，能讓人產生飽腹感。每天至少要吃三小盤的青菜，嘴饞的時候，可以切些水果來代替高熱量零食。

六、改變生活習慣

冬季減肥要從日常生活中的小習慣做起，可以把常吃的高熱量零食換成低熱量零食，再慢慢地換成水果或者優酪乳。也可以慢慢加入一些運動，增加平時的消耗量。

隨著時間的推移，你會發現這個方法實在是很有用。

冬季一樣可以減肥，再說冬天沒辦法減肥，這個鍋冬天可是不樂意背了！