想喝優酪乳減肥，真的能減肥嗎？你喝對了嗎？營養家告訴你怎麼喝

想喝優酪乳減肥，真的能減肥嗎？你喝對了嗎？營養家告訴你怎麼喝

減肥這件事是不容易的，現在越來越多的人想要減肥，於是那些減肥的人喜歡吃上點小零食，或者吃上一些水果等等來代替正餐，還有一種食物是很多減肥的人喜歡的，那就是今天小妖想跟大家說的食物，優酪乳。

很多人都對奶製品情有獨鍾，其中不少人都喜歡喝優酪乳，人們喜歡優酪乳的原因除了酸酸甜甜的味道外，還與優酪乳的減肥作用有關，經常聽見別人是怎麼減肥的，就是將優酪乳和水果攪拌在一起也是一餐。而且人們認為飯後喝優酪乳有很好的減肥效果。今天小妖就和大家了解一下優酪乳究竟能不能減肥。

在大多數人看來，優酪乳的成分可以幫助人們更好地消化，從而來達到減肥的目的，所以有很多人吃完飯之後就喝上那麼一杯優酪乳，尤其是那些害怕長肉又抵抗不住美食誘惑的人，不過就有專家這麼表示，通常情況下100g優酪乳含有72千卡熱量，即使是脫脂優酪乳所含有的熱量也不少，所以人們飯後喝優酪乳相當於加餐，不僅減不了肥，更增加了熱量。

並且優酪乳實在太好喝了，小妖就是喝了一杯還想接著一杯。優酪乳對於我們的腸道是友好的，所以還是可以每天喝一點，但是對於那些需要減肥的人來說應該是飯前喝優酪乳，增加了飽腹感從而使自己吃的食物相對減少。像是小妖之前說的，通過五穀雜糧或者水果拌上優酪乳，也是一種減肥方式。

看到這裡小妖就知道了，要減肥還是飯前喝優酪乳，小妖以前也是一直在飯後吃優酪乳，看來以後想減肥要改變喝的順序了，不知道大家看到這裡明白了嗎？