魚肝油、魚油、維生素AD滴劑有什麼區別？該怎麼選擇？

在寶寶成長過程中，家長會時常擔心寶寶是不是缺營養，特別是缺鈣。其實，寶寶一般不會缺乏鈣營養，更多的是因為缺乏維生素D，而導致鈣吸收不高，出現缺鈣癥狀。預防寶寶缺鈣，最重要的是補充適量的維生素D。

專家建議，2歲以內的嬰幼兒應該補充維生素D 400IU。目前市面上的維生素D的藥品、保健品，大致分為這幾類：維生素D滴劑/膠囊、維生素AD滴劑/膠囊，以及魚肝油。

一張圖了解這幾類產品的區別

提到魚肝油，很多人會將其與魚油弄混，這兩種產品有什麼區別呢？

首先，魚肝油是從魚的肝臟中提取的，魚油是從整條魚體提取（其中包含魚肝油）。

其次，魚肝油主要成分是維生素A、D，能維持身體正常發育，促進鈣鐵的吸收，而魚油的主要成分是DHA與EPA，即一般統稱的OMEGA-3系列不飽和脂肪酸，能改善記憶，增強視力，對血管有好處。

最後，魚肝油和魚油需要補充的計量也不相同，魚油過度攝取不會有危害，但魚肝油如果攝取過多會中毒；而如果魚油吃的計量像魚肝油一樣，則會對機體沒效果。

同樣是富含維生素D，那魚肝油和維生素AD滴劑/膠囊有什麼區別？

維生素AD滴劑是人工化學合成的，常見的是「OTC標示」的，可以在藥店或者醫院買到，符合《中國藥典》標準，有預防和治療補充的作用，有副作用存在，不會有致命性的副作用。

魚肝油是從魚類的肝臟中提取的天然油脂，常見的有「保健食品」藍帽子的標示，可以在母嬰店或者藥店買到，有預防和調節機體功能的作用，不以治療為目的，對人體不產生任何急性或者慢性危害，長時間或者過量服用會有副作用。

小提示：

1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;

3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;

4、維生素D產品的使用劑量，最好是遵醫囑。