魚肝油、魚油、維生素AD、維生素D，到底該給孩子補什麼？丨健康站

魚肝油、維生素AD、維生素D、魚油，家有寶寶的媽媽們對這些營養素一定不陌生，為了寶寶的身體健康，寶媽們幾乎是從小就給寶寶補充這些營養，但是寶媽們真正了解這些營養的作用、區別和使用方法嗎？今天給大家系統的科普一下，寶媽們只要學會「對症下藥」就可以了。

這些營養有什麼用？

維生素D能起到防治佝僂病、軟骨病、維生素D缺乏性手足抽搐症、低鈣血症、骨質疏鬆、骨關節炎等骨相關疾病的作用，同時對Ⅰ型糖尿病，高血壓、冠心病等心血管疾病，癌症，白血病，II型糖尿病、哮喘、（風濕）類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，流感、肺炎、慢阻肺等感染性疾病，抑鬱症、老年癡獃等神經性疾病，牛皮癬，嬰兒濕疹等非骨相關疾病的防治具有顯著療效。

攝入量

0-6月：400-1000IU/天

6-12月：400-1500IU/天

1-3歲：600-2500IU/天

4-8歲：600-3000IU/天

維生素A的主要功能是維持正常視覺功能。維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、皮膚乾燥、乾眼病、夜盲症，老年斑等。但需要注意的是，如果不缺乏的寶寶是不需要額外補充的，避免引起中毒。

攝入量

0-1歲：≤2000IU/天

1-4歲：≤2333IU/天

4歲以上：≤3000U/天

維生素AD滴劑大部分都是人工合成的，成分為維生素A和D兩種營養素。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，帶腥味，主要成分是維生素A和維生素D。通過不同的加工程式，可以分為食品類魚肝油、保健品類魚肝油和藥品類魚肝油，其中藥品類魚肝油中維生素A和維生素D的劑量相對最精確。主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏。

魚油來自深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可降低人體血液中的低密度脂蛋白，減少血液的黏稠度，防止血液斑塊形成，具有降低血液脂肪、治療心腦血管疾病的輔助作用。

如何區別這些營養素

魚肝油和維生素AD

魚肝油是從魚的肝臟中提取而來，是天然的食材，除了含有維生素A和維生素D以外，還有其他魚的成分。對魚過敏的寶寶，那就要慎用魚肝油。

另外，各種魚肝油含有維生素D的劑量不同，給寶寶服用時不要僅看產品說明書的推薦量，而要算準攝入的維生素A和維生素D劑量。

魚肝油和魚油

魚油是從魚類的脂肪中提取的，魚肝油是從魚類的肝臟中提取的。兩種成分不同，魚肝油的主要成分剛才提過，主要是維生素A和維生素D。

魚油則富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA）。魚油是促進寶寶腦發育的保健品，孩子缺鈣時補魚油完全起不到效果的。

維生素A、維生素D和維生素AD

寶寶不缺維生素A時，僅服用維生素D即可，避免可能發生的維生素A積蓄性中毒。所以寶媽如果單純想給寶寶補鈣，促進鈣吸收，選擇維生素D補充就很好。

如果寶寶存在眼乾、眼澀、夜盲症等維生素A缺乏的癥狀，應該給寶寶服用維生素A，維生素A、D都缺乏的話應服用維生素AD。

提醒

醫生給寶寶開維生素AD時一般會叮囑家長吃十天停十天或者吃一天停一天，就是為了避免維生素A積蓄性中毒，所以維生素A和維生素D同時缺乏的寶寶在服用維生素AD的同時，在停葯的十天或一天應該單獨服用維生素D，這樣才能有效的補充寶寶缺乏的營養。

上面講到的這些營養素不是成分相似，就是名字相近，雖然它們表面的差異並不大，但是盲目服用會對寶寶產生一定的副作用，所以家長們一定要徹底了解清楚後再給寶寶服用！

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*編輯：瘦肉婧*