女性養生很重要，養成好習慣，才能青春永駐！

當今社會很多女性朋友們，為了兼顧工作和家庭，有時會有應酬喝酒、熬夜抽煙等等長期不健康的生活方式，難免出現口臭、煩躁、腰酸背痛，甚至肝功能異常、痛風等癥狀。氣血不足時，還會出現頭昏、睡眠不佳、面色暗黃，長痘痘等，整個人看起來黯淡無光，氣色極差。

現在很多年輕女性整天在電腦前忙碌，受電腦輻射影響，也只能無奈接受。中醫認為，人的氣色與臟腑氣血的盛衰有關。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的重要條件。氣使皮膚瑩潤光滑，血使皮膚顏色紅潤。若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。氣血不足往往與體內血液不足，或血液運行失常、濡養功能減退有關。

其實，只要花一點小心思，就既可以不耽誤工作，又能保持白裡透紅的膚色。女人要想氣色好，食補很重要，下面介紹兩種養顏補血的吃吃吃。

1.羊乳紅棗粥

羊乳300毫升，紅棗15 個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食 用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。

2.補血防頭暈：山楂黑糖茶

山楂300克，黑糖300克，將材料均分10份，放在茶包袋中。需要飲用，食用熱水沖泡，燜20分鐘飲用更加入味。適合經常月經延後，脾氣急躁的女性飲用。化瘀血、生新血，調理頭暈、耳鳴，感心煩的現象可以多喝喝，絕對有保健的功效。紅潤慘白唇色和面色，美容功效顯著。

以上2種方法食材方便，做起來較容易，中年女性氣血不足的朋友們，可以試試這個調理方法，相信會大有益處的。還有一點很重要的事情，那就是一定要堅持。