紅糖這樣吃，清經期惡露，皮膚想不好都難，絕了

文 ：Megan|畫：五三三

大部分的女性都認為吃紅糖、紅棗可以補血。由於女性生理的特點，女性貧血是很常見的，特別是在經期，很多女性會選擇服用紅糖、紅棗來進行補血。那麼，紅糖、紅棗真的能補血嗎？

紅糖，除了是糖，還含有更豐富的維生素和微量元素，營養比白砂糖好哦！從中醫角度來看，紅糖性溫、味甘、入脾，具有補血益氣、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。事實上，紅糖含有的能夠達到補血的鐵元素還遠遠不夠哦~吃豬肝補血效果就很好哦！

但是，要發揮紅糖的這些功效，吃法上面，也是有講究的哦：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；

用紅糖泡桂圓乾服用，對改善睡眠有著積極作用；

紅糖泡人蔘，則有調理氣息，改善低血壓的作用。

紅糖能起到排毒、養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。

紅糖可以補充能量，

但是吃豬肝補血效果就很好！

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