會發現好多老人都有一些頻繁起夜的情況出現，很多人也會因為晚上經常起夜感到非常的煩惱和困惑，有時候心情也會非常的煩躁，晚上睡覺的時候，如果夜間多次的起夜會對我們的睡眠有很大的障礙，那麼老人頻繁起夜都有哪些原因造成的?如何緩解這種情況呢？
一、老人起夜的原因？
客觀因素：這是我們共同和非常普遍的一種情況，很多人在睡前會喝一些水或者是吃一些水分比較多的食物，而這種情況出現時就容易讓起夜的次數過於頻繁。如果是這種原因導致的，大家不必擔心，如果想要避免這種情況，我們就可以不要喝大量的水，更不要在睡前多吃一些含水量過高的水果或者食物，這種就可以很大程度避免。
心理因素：夜間頻繁的起夜也是一些心理原因導致的，在睡眠前會有一些突發事件出現，讓我們精神上開始出現過度緊張狀態時或者是因為工作壓力過大，生活壓力過大，睡眠的時候無法進入到深度睡眠的狀態下，長期這樣下去最容易讓睡眠途中頻繁起夜，所以說我們應該保持良好的精神狀態，將身心完全放鬆，在睡覺之前還應該多鍛煉，讓我們的身體會有一種平靜的狀態，從而才能夠避免由於精神因素而引起的頻繁起夜的情況。
病理因素：如果排除以上的兩點，有可能是因為病理性的頻繁起夜，當身體上出現很多問題，會使睡眠不足或者是有一些疾病就會引起在晚上的時候頻繁起夜，這是我們必須要嚴格注意的一種情況，一般情況下腎功能不健全或者是患有攝護腺增生、糖尿病、心功能不全的任何疾病時，都會在夜間頻繁起夜，這種癥狀一定會體現出來，其實我們一定要及時的對自己的這些原因進行分析，出現了疾病一定要及時的治療，才可以避免夜間頻繁起夜。
二、緩解方法
為了能夠解決頻繁起夜的問題，首先就應該從原因入手，如果說客觀上的原因導致的，那麼在正常睡覺之前，少吃一些利尿的食物，少喝水。
如果說心理上的問題，那麼在睡前就應該保持疏鬆的狀態進行入睡，也可以聽一些輔助安眠的音樂，幫助我們進入到深睡的狀態下，
但是如果說是病理性的原因，那麼就必須在醫院檢查好病因以後，針對性的進行治療，當原發病治療好以後頻繁起夜的現象自然也會消除。
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