我不知道你是否有這樣的經歷，也就是說，當我們晚上睡覺的時候，我們經常會因夜間很多次起夜而感到煩躁不安。然而，有時當我們上床睡覺的時候，我們不僅會常常被尿意驚醒，而且很可能在晚上反覆起來上廁所又睡過去，多的時候甚至有四到五次，但是很少有人能理解，那麼到底是什麼原因導致了夜尿的種類繁多。這篇文章將會盡量讓你明白，到底是怎麼回事，現在讓我們來看一看。
夜間頻繁起夜的第一個因素：生理上的因素
這是我們所有人共同和普遍的情況。我們在睡覺前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等等，或者吃西瓜之類的利尿水果，導致起夜過於頻繁。
如果是由於這個原因，那麼我們不必擔心，這個時候晚上睡覺，這是正常的生理排尿現象，因此，如果我們想避免這種情況，我們注意不要喝大量的水，也不要大量喝飲料，睡覺前更要注意，不能吃很多水果或食物，因為這些食物明顯就是可以幫助排尿的，所以這種情況完全是可以避免的，只需注意生活小細節即可。
夜間頻繁起夜的第二個因素：心理上的因素
夜間心理導致的影響，是生理睡眠的一個非常特殊的情況。
精神上的因素導致頻繁起夜，這是由過度的精神狀態糟糕引起的，這與精神緊張、工作壓力過大、生活壓力過大以及睡眠前過度的精神長期興奮有關。
如果我們在這種情況下想要避免夜間頻繁起夜，我們應該保持良好的精神狀態。放鬆，不要在睡覺前多鍛煉，這樣我們的身體肌肉能保持一個平靜的狀態，從而可以避免由精神因素引起睡眠不足。
夜間頻繁起夜的第三大因素：病理上的因素
病理性頻繁起夜，顧名思義就是人們的身體上本來就有很多問題，是由於睡眠不足和生病引起的。這是一個需要我們密切注意的情況。
通常引起睡眠和夜間疾病的疾病包括但不限於腎功能不全、攝護腺增生、糖尿病、尿崩症、心功能不全等疾病。
如果你患有這些疾病，很可能會導致夜間頻繁起夜，這一次我們需要系統地治療相關疾病，只有這樣我們才能避免夜間發生非常頻繁的起夜。
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