老是失眠怎麼解決呢

患上失眠疾病的人都清楚疾病給自己帶來多大的痛苦，一雙眼睛整夜整夜的盯著天花板，躺在床上就是睡不著覺，大半夜的也不好起來，盯著天花板屬羊吧，數來數去還是那麼的精神，晚上睡不好覺白天就會精神萎靡，這樣也會嚴重的影響到了自己的工作以及學習，老是失眠怎麼解決呢？

1、在生活中如果這段時間有心事的情況下就會有失眠問題，這是因為心火太盛導致出現的心腎分離現象，如果晚上十一點到凌晨一點中還是沒有入睡的情況下，就會逐漸導致心腎不交這種問題出現，引起失眠，也會導致第二天全身無力、工作上也是沒有精神、食慾也是逐漸的減退，這樣長此以往下去直接會影響到我們的工作以及學習，而且這種心腎分離導致的失眠疾病治療難度也是相當大的。

2、空氣負氧離子是一種帶有負荷的空氣微粒，對於人的生命活動意義也是比較重要的，所以有人稱它為「空氣維生素」，還有人把這種空氣負氧離子稱之為長壽素，雖然在生活中我們是看不到這種負氧離子，但是在我們的身邊也是能夠感受到的，當身體缺少負氧離子時，人就會有失眠、頭痛等等問題出現，針對於這種失眠癥狀及時補充負氧離子是治療失眠疾病最關鍵的因素。還有一個因素就是氣血不足也會讓我們有失眠這種疾病出現，胃部也是可以讓我們吃的食物進行消化，然後將食物轉化為血液，而血液有作為能量輸送到全身的各個地方，所以脾胃功能差飲食不好的人不能轉出充足的血液，很容易引氣血不足而導致失眠。

3、其實如果晚上吃太多的情況下，造成胃不和則睡不踏實引起失眠。生活中某些食物是可以改善失眠這種問題的。豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，也有氨基酸的成份，這些氨基酸不僅能在人體了產生合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑製性遞質，能夠讓中樞神經產生冷靜的作用，從而讓失眠以及不穩定的神經系統得到有效的緩解。比如萵苣、茶葉加酸棗仁泡茶等也是可以。

綜上所述，生活中在做事情的時候不管是遇到什麼事情都要沉穩，也要學會給自己減少壓力，平時的時候多培養一些自己的興趣愛好，每天堅持鍛煉身體，保持一個好的心態去面對生活以及工作，放鬆身心，合理飲食，做到上述的這些我們每晚的睡眠品質也都會大大的提升。