雌激素偏低的女人，這6種食物盡量少吃點，容易讓雌激素越吃越少

雌激素是女性體內最重要的激素之一，它不僅與女性生育密切相關，而且與女性的健康與美麗緊密相聯，雌激素塑造著女性美。一般雌激素不足的話，會讓女性朋友出現失眠、易怒或是皮膚乾燥等現象，會很容易導致子宮和卵巢的早衰，甚至會引起女人出現提前絕經，無法生育，引發多種婦科疾病。因此，女人們一旦體內的雌激素減少，就要及時補充。

雌激素偏低的女人，這6種食物盡量少吃點，容易讓雌激素越吃越少。

1、甜食

吃甜食能使女人變得快樂，這是很女性吃甜食的借口。甜食的細膩香甜的口味確實讓人難以抗拒。甜食進入體內後，如果不能消耗完，就會轉化成脂肪存儲在體內。同時也會影響人體對蛋白質、維生素等其它營養物質的吸收。長期如此，就會因為內分泌失調進而引發肥胖，能量代謝出現異常，也會影響到雌激素正常的分泌。

2、酒精

女人經常喝酒不僅傷身，而且還會擾亂女性的內分泌，導致女人孕激素水準下降，引起人體免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要組成部分，孕激素水準下降，會對卵巢產生重要影響。

3、咖啡

咖啡獨特的味道很受現代女性的歡迎，咖啡可以提神，因此很多坐辦公室的女性們，都習慣在加班熬夜的時候，喝點咖啡幫自己打起精神。可是要知道咖啡是一種刺激性飲品，長期大量飲用會擾亂神經系統，還會導致新陳代謝的速度加快，進而影響到內分泌系統的正常運行。

4、油炸食品

很多人都知道吃太多不好還控制不住，對於薯條、油炸糕等食品念念不忘。吃太多油炸食物不僅會導致皮膚變差，愛出油、愛起痘，甚至還會影響女性內分泌。因為油炸食物在製作過程中，營養成分遭到了破壞，長期食用會造成體內的壞膽固醇的水準升高，雌性激素下降，因此女生千萬要管住自己的嘴。

5、快餐

現代人的生活、工作節奏也快了，在忙碌的工作中很多人中餐喜歡選擇快餐，但是快餐食品一般營養不均衡，像經常坐辦公室的女性朋友，如果長期吃這樣的膳食，很有可能導致體內的營養失衡，從而導致內分泌失調。

6、動物內臟

動動物內臟像豬肝、雞胗、腰花這類食物，雖然很多女人也愛吃，但是也別貪吃。動物內臟中膽固醇的含量都是很高的，不僅會讓女人能量代謝異常，脂肪增多，還由於膽固醇中含有腎上腺素、及雄性激素，出現內分泌失調，嚴重的話便會導致女性不孕。

以上就是女人雌激素偏低後，切不可貪吃的一些食物。那麼女人又該如何補充體內的雌激素呢？這裡小編就給女人們介紹一些天然的小食材，都有很好的補充雌激素的作用哦。

1、黃豆

黃豆是優質植物蛋白，富含大豆異黃酮，女性吃延緩衰老，補充雌激素，每天來一杯自製豆漿那真是極好的。再是大豆異黃酮還可調整乳腺對雌激素的反應，有預防乳腺癌發生的機率哦，因此，女性朋友們也要經常的食用。

2、海帶

海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，，還有延緩衰老的作用。適當多吃些海帶有利於補充雌激素。

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