女人「雌性激素」不足時，可能會出現3個癥狀，教你2招「克制它」

一個女人想要更加充滿女人味，變得更加性感，首先要看體內雌激素分泌是否充足，對於那些雌性激素分泌正常的女性朋友而言，皮膚水潤光滑，身材前凸後翹，因為雌性激素所謂主導女性第二性徵發育。當女性在18到25歲左右的時候，體內的雌激素以及孕酮激素分泌都是非常均衡的，所以也正處於一個迷人的階段，但是當進入35歲後，卵巢以及子宮的功能開始衰退，從而雌性激素分泌也會減少，衰老也隨之而來。所以及時補充雌激素，對預防打算是非常重要的，那麼如何及時發現雌激素分泌不足呢？各位女性朋友不妨歲小編一起來了解一下吧。

女人「雌性激素」不足，可能會出現3個癥狀，教你2招「克制它」！

特徵一：皮膚粗糙

當女性體內雌性激素分泌過少時，將會影響體內毒素垃圾的排出，皮膚表層將會有過多色素沉積，出現痤瘡以及長痘長斑的現象，而且毛孔會變得越來越粗大，皮膚狀態大不如以前。

特徵二：水桶腰

一旦體內雌性激素分泌過少，那麼內分泌以及脂肪代謝都會受到波及，從而導致脂肪在腹部堆積出現小腹肥胖的現象。尤其是女人進入40歲以後，水桶腰會格外明顯，而且乳房也會下垂。

特徵三：骨質疏鬆

雌性激素與女性骨骼的發育形成是息息相關的，因為它促進鈣元素進入骨骼中，提高骨骼硬度。相反的，若是雌激素分泌水準下降時，那麼骨骼中所含的鈣元素將會不斷流失，從而出現骨質疏鬆甚至骨折的情況。

想要維持體內雌激素的正常分泌，那麼首先要保養好自己的內臟器官，其次通過攝入一些合理的食物來進行雌激素補充。

第一招：保養卵巢

首先，在平時一定要保持好一個輕鬆愉悅的心情，因為大多數女性的情緒是非常容易受到外界影響的，當肝氣鬱結時會影響乳房與卵巢的健康；其次，避免保持一個姿勢久坐不動，因為會影響血液正常循環，從而使卵巢組織受損，最後避免攝入過於辛辣刺激的食物。

第二招：食物補充

通過採用一些食物來促進雌激素分泌以及補充雌激素，遠遠要比服用藥物效果好得多。首先，黃豆裡邊含有異黃素，可以稱之為天然雌激素食材；其次，在平時多吃魚類以及喝牛奶對於調節體內雌激素分泌不足，也有很大的幫助。

各位女生朋友們，當身體出現以上這3個癥狀時，很可能是體內雌激素分泌不均衡，在平時做好雌激素的補充是非常重要的，希望各位朋友們能夠提高關注。若是對於補充雌激素您還有更好的辦法，不妨在下方評論區留言，希望可以讓更多的女性朋友看到。

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