40歲女人最怕老，常吃鹼性食物或能補雌激素，抗衰老，防疾病

對女性而言雌性激素是非常重要的，體內的許多器官物質和雌性激素都有一定的關係，女性在生長髮育過程中雌性激素是必不可少的，成年後女性省體各個部分更離不開雌性激素，一旦女性體內缺乏雌性激素，就會影響到身體健康。

女性在40歲以後特別容易出現內分泌失調的情況，雌性激素含量會比較低，因此40歲的女性一定要知道雌性激素低會給女性帶來哪些傷害，也要知道該如何給自己補充雌性激素。

女性皮膚與雌性激素有一定的關係，當體內激素含量少的話皮膚可能就會變得比較粗糙，甚至皮膚還會出現瘙癢的情況，所以女性想要擁有好肌膚，不光是要用化妝品進行保養，還要注意體內雌性激素的補充。

雌性激素含量的降低可能還會使女性出現早衰，而且骨質疏鬆、記憶力下降等現象也經常發生，大家在生活中應該也有所發現，在同歲的女性中，有的顯年輕有的卻顯老，所以女性朋友們平常吃點可以補充雌性激素的食物，保證體內雌性激素的充分。

雌性激素對女性來說很重要，避免因雌性激素降低引起的病症，而且平常的多吃點雌性激素含量高的食物還可以讓女性卵巢變年輕呢，尤其是幾種食物雌性激素含量很豐富，不妨我們來看看有哪幾種！

40歲女人較怕老，常吃鹼性食物或能補雌激素，可能還預防婦科疾病

第一：鵪鶉蛋

女性平常可以適當的吃點鵪鶉蛋給自己補充雌性激素，可以很好的保養女性卵巢，您可別小看它是小小的蛋，營養可是很豐富的，是女性保健的必備食品之一哦！

第二：堅果

堅果是許多女性的最愛，不僅味道好，而且營養價值高，而且適合女性食用，它裡面歐米伽3脂肪酸的含量比較多，女性平常適量的吃點堅果可以幫助維持體內雌性激素的平衡，而且現在女性生活壓力也比較大，既得工作還得照顧家庭，吃點堅果還可以放鬆心情。

第三：魚類

紅燒魚、清蒸魚、魚湯等想想都美味，營養價值也比較高，女性一周吃上兩次魚可以補氣血，也可以為女性補充雌性激素，保持身體健康年輕態。

第四：葵花籽油

食用油是我們日常飲食不可缺少的，現在市面上的油也是各種各樣的，許多消費者都挑花了眼，其實對於女性而言更適合食用葵花籽油，因為這種油裡含有亞麻酸這種物質，它可以在體內合成雌性激素，為女性補充雌性激素。

第五：蜂王漿

蜂王漿的保健作用很是很不錯的，它算是一種天然的食品，您可以放心食用吃了不會有副作用，裡面含有氨基酸、維生素等營養成分，特別它裡面的微量元素可以為女性補充雌性激素。

但是並不是所有女性都適合食用哦，孕婦盡量不要食用，因為它裡面的某種物質可能會造成子宮收縮影響胎兒，建議孕婦還是不要食用。