育兒專家坦言：孩子的睡眠不僅會影響身高，還能左右孩子的成績！

很多家長經常給我留言說自家孩子比別人家的孩子早起晚睡都是在學習，但是成績始終看不到一點好轉，反倒是一次比一次差。

我很遺憾的想要告訴各位家長：你們所認為孩子花費在學習上的時間長，就能夠明顯的提升成績和成為學霸，是不可能的，孩子雖然在時間上比別的學生要多花幾個小時，但是他與別人的學習差距不但不會縮小，反而會越拉越大。

因為孩子早起晚睡，嚴重的影響了休息時間，睡眠不足，上課只想睡覺導致孩子注意力不集中，更是聽不進去老師講的新知識。越用晚上熬夜的時間來學習，那孩子的學習狀態就會越糟糕，成績自然會越來越差。

晚睡會對孩子造成哪些不良的影響呢？父母該怎麼引導孩子養成一個良好的作息時間呢？

晚睡影響孩子的身高：

研究結論孩子睡眠中生長激素分泌明顯增多，而在非睡眠狀態下，生長激素就會明顯的減少。如果一個孩子睡得太晚，會直接影響到孩子的身高。專家建議10歲之內的孩子想要發育良好，家長就應該督促孩子晚上20點之前必須睡覺。

睡眠時間的長短直接影響孩子成績的好壞：

孩子睡眠不足或者沒有睡眠規律，那會導致孩子引發肥胖和各種疾病，還會導致記憶衰退、注意力分散，進而直接影響成績和學習。家長應該明白，一個孩子保持充足睡眠的重要性。

為什麼睡眠會影響成績？

因為一個孩子睡眠不規律或者沒有充足的睡眠時間，會直接影響孩子的智力發育，導致孩子的記憶力衰退、注意力不集中，閱讀和反應能力也會跟著下降，從而直接影響孩子的聽課效率和對新知識的接受力。

而睡眠充足的孩子每天都是活力十足，大腦的思維也活躍，上課能夠和老師積極地互動，新的知識也能夠理解透徹。課後的寫作時間也會減少，效率會提高，從而養成一種良好的作息習慣。

①培養孩子早睡的習慣

一個孩子是否有良好的習慣，主要是來源於家長的正確引導。一個家庭從孩子到來的那一刻開始，他的行為習慣都是會受到照顧他生活起居那個人的直接影響，如果父母一手帶孩子，那就應該更加註重這方面的培養問題。

②營造出濃厚的睡眠氛圍

一家人如果都習慣於晚睡，那電視的聲音和談話聲會直接影響到孩子的休息，他也會直接沒有睡意。建議各位家長到了睡覺的時間，最好給孩子提供一個安靜的睡眠氛圍。把電視關到最小的聲音、燈光關到最暗、大人們盡量不要談話，陪孩子一起入睡。

③要督促孩子早睡，首先自己先調整好作息

孩子不僅要養成一個好的作息習慣，家長也是如此。我接觸過一些孩子，其中就有不少晚上十一點之前都沒有睡覺的，發現他們的父母也是沒有早睡的習慣。當孩子看見大人在玩手機、看電視或者娛樂，那孩子也會想要玩，一天天不知不覺就養成了晚睡的習慣。所以，每天到了孩子該睡覺的時間大人一定要關掉所有的電子產品，等孩子睡著。

幫助孩子養成一個良好的作息習慣，是家長對孩子教育的責任。這樣不僅是在幫助孩子身體的發育，還是幫助孩子提高學習的效率和品質。