◆◆關注家學寶，每天收穫專業家庭教育知識◆◆
圖片來源網路
家學寶主筆團 | 狄奧根尼的木桶
1
「孩子的睡眠時間越長，學習成績越好。 」
我第一次聽到這一觀點是在某次「專家」講座上，「專家」作為教研室研究員，可以拿到全市的第一手數據資料，她以詳盡的數據支持者她的眾多結論。
其中有一條令全國熊孩子家長重燃希望的結論便是： 想要提高孩子成績嗎？ 那就讓他多睡覺吧。
嗯，真是令人亢奮的研究成果，原來我家孩子就是睡覺太晚了才學不好的，差點我就相信了。
「專家」的數據來源於近年來上海市綠色指數的研究 。 綠色指數不僅要考慮學生的學習成績，還需要考慮學生的學習成本。
而睡眠時間就是這項研究中，考察學習成本的一項工具。
圖片來源網路
在這項研究的數據統計中發現： 小學階段睡眠時間和學習成績有著高度的正相關。
由此，「專家」推論出孩子的睡眠時間越長，學習成績越好。
不僅「專家」通過數據得出這樣的結論，在網上搜索也可以找到許多相關文章。 如這篇標題為《孩子睡眠時間長短，直接影響學習成績的好壞！ 》 的文章就引用了法國科學家的報導：
那麼真的像上述專家們所說的，睡眠時間會直接影響學習成績嗎？
首先需要說明的是，綠色指數得到的數據是真實可靠的，「小學階段睡眠時間和學習成績有著高度的正相關。 」 也是一個可信的結論。
法國科學家的報導雖然沒有表明詳細參考出處。 但大概率也是有據可查，符合事實的描述。 既然數據研究都已經證實如此，為什麼筆者還會產生懷疑呢？
原因在於： 數據雖然是真的，但解釋數據的方法出現了錯誤。 「專家們」混淆了 「相關關係」 和 「因果關係」 。 誤將睡眠時間和學習成績兩者直接聯繫在一起，建立因果關係。
為了幫助對於相關關係的理解，我們可以看一下以下幾個案例：
研究顯示子女的成就和父親的生育年齡呈正相關，父親生育孩子時年齡越大，孩子的成就越高。
如果我告訴你，這些理論都是有研究數據支持的，你會怎麼想？ 這顯然超出我們的常識，是的，你的常識沒有錯。
相關關係僅代表兩個變數存在一種非確定性的相互依存的關係，並不能說明兩者存在因果關係。
子女的成就和父親的生育年齡呈正相關。 父親生育年齡和子女成就並不存在因果關係，你並不能說是因為父親老來得子，所以孩子就變聰明了。 真正的原因是： 由於女性生育年齡較短，父親育兒時年齡越大說明這個男人有能力在高齡找到妙齡的女性結婚生子。
這體現了這位父親有一定的經濟實力和社會地位。 因此他的子女更容易受到良好的培養，並繼承他的財富。 比如目前的美國富豪總統川普就有三任妻子，五個子女。 現任妻子比川普小了25歲。
如今她的子女們也紛紛在白宮身居要職。
2
我們通過直觀的圖來解釋相關關係。
正相關： 兩個變數的變化趨勢相同，一個變數的值由小變大時，另一個變數的值也由小變大。
負相關： 兩個變數的變化趨勢相反，一個變數的值由小變大時，另一個變數的值由大變小。
圖片來源網路
相關關係僅僅是模糊的趨勢上的變化，無法說明兩者之間的因果關係。
通俗的來說，兩件獨立的事情A和B之間存在相關關係有三種可能性：
1. 由事件A引起事件B。（隨著女性學歷的提高，新生兒生育率的下降）
2. 由事件B引起事件A。（隨著犯罪率的降低，收入水準逐漸增加）
3. 事件A和B都與第三個因素C有關係。（如上文中的父親的生育年齡孩子成就越高），父親年齡和孩子成就都與第三個因素C也就是父親的財富與社會地位相關。
因此，我們無法得出「孩子的睡眠時間越長，學習成績越好 」的結論， 也有可能因果關係是反過來的，因為學習成績好（領悟力高）的孩子，完成作業速度比較快，所以能夠得到更多的睡眠時間。
值得注意的是，綠色指標的數據： 小學階段睡眠時間和學習成績有著高度的正相關。
為什麼僅小學階段，睡眠時間和成績有正相關，隨著學段的上升，睡眠時間和學習成績的關係就逐漸不明顯了呢？
情況可能是因為：
隨著學習難度的提高，很多小學階段靠自己小聰明獲得好成績的孩子，也不得不多花時間努力學習，因此初中階段才沒有顯現出高度的正相關。
圖片來源網路
固然我們可以看到，睡眠時間長，孩子學習成績可不一定好。 但是，如果睡眠時間不足，那麼對孩子的生長和學習都會產生一定影響。
睡覺對每個人來說都是必須的，而且人一生約有1/3的時間都在睡覺。 經過了一天辛苦的學習之後，我們的大腦需要休息，只有得到了充分的休息，第二天才能有精神繼續努力。 但是，睡覺除了讓我們恢復活力，還有什麼用呢。
科學家研究表明，如果我們睡眠時間不足，會有很多不好的結果，比如學習困難，影響記憶力，創造力會降低，容易犯錯誤，並且還會出現很多情緒問題，比如容易發怒、容易焦慮，感受到很大的壓力等等。
作為學生，更要保證儘可能多的睡眠時間，有些學生為了做更多的課外作業，有熬夜到半夜的，這樣反而得不償失，影響第二天的學習。
1、 影響記憶力！
在睡眠中，雖然我們似乎什麼都不知道了，但其實大腦依然在工作，也就是說，睡眠可以很大程度上鞏固記憶，因此，睡前背一點東西是不錯的選擇哦！
充足的睡眠時間，不僅可以讓孩子們第二天充滿精力地去上課，全身心地投入學習，而且睡覺的時候我們平常記憶的內容，學的知識還會重新得到加工，有的知識都慢慢記錄到你的潛意識裡去了。
2、 影響情緒！
除此之外，充足的睡眠還能讓我們保持穩定的情緒，有更多的資源集中注意力，這些也是孩子學習好的保障！
3.、影響成長髮育！
最後，睡眠除了對學習方面你的影響，也會影響孩子的生長髮育。 因此，一旦踏入社會你就會發現，以前的成績不一定能代表你的前途。 可是良好的身體體格，較高的身高不一樣，是終身製的。
在學校生活中，身高高的同學往往在同學中有威望，起到領袖地位，對樹立孩子自信心極有好處。 現在正值春季，是孩子長高的重要階段，如果希望孩子將來長大高個，就請保證孩子的睡眠時間吧。
圖片來源網路
結論： 睡眠時間和學習成績不存在因果關係，我們無法通過增加孩子睡眠時間來提高成績。 但是睡眠時間可能對孩子的記憶力，注意力產生影響，並會影響孩子健康成長。因此鼓勵保證孩子充足睡眠。
以下為美國睡眠醫學學會（AASM）推薦的促進兒童健康的最佳睡眠時間：
4-12個月嬰兒： 睡眠12-16小時（包括白天的小睡）
1-3歲兒童： 11-14 小時（包括白天的小睡）
3-5歲兒童： 10-13 小時（包括白天的小睡）
6-12歲兒童： 9-12 小時
13-18歲青少年： 8-12 小時
供各位家長參考！
家學寶編輯團隊以專業的心理學、教育學和社會學理論為支撐，原創圖文、音頻、視頻和測評內容，為您提供全方位的教養支持。家學寶——您手邊的家庭教育專家
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室