中醫常說十個胖子九個「濕」，夏天想要減肥，當然得先祛濕！

濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫乾係。很多肥胖人群都是「濕胖」和你的飲食作息，脾胃有很大關係。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。體內有濕氣會導致肥胖，中醫常說十個胖子九個「濕」，夏天想要減肥，當然得先祛濕！

如果你經常感覺懶，不愛動，還愛出汗，氣喘、胸悶，而且很容易心悸心慌，四肢乏力，容易疲勞睏乏，精力不足，手腳容易冰涼，則有可能是氣虛。如果身體的氣不夠多的話，水濕就容易堆積，易導致肥胖。如果身體裡的氣運動得更加快一點、更加充沛一點的話，會有助於痰濕的去除，從而有助於減肥。

濕氣重引起肥胖的一些特徵

1、儘管很瘦，但還是會有小肚子

2、肉比較松，捏起來軟軟的

3、頭髮和臉總愛出油，還長痘痘

4、大便不成形，粘馬桶很難沖乾淨

5、早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛

中醫常說十個胖子九個濕氣重，想要減肥，當然得先祛濕

運動與節食減肥沒效果？因為肥胖的人大多體內濕氣重，脾虛運化差，體內便淤積濕氣，身體的代謝和循環變差，所以導致身體肥胖。想要成功減肥，必須把體內的濕氣排掉，才能有效減肥。

健脾祛濕，推薦1個食療方子

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

紅豆薏米粥：薏米紅豆粥還有 「消腫」作用。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，隻不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。此法對一些體內有濕邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果。

圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝