如果說瑜伽貴，只能說貴在堅持

當你準備開始瑜伽時你已經比50%的人優秀了當你踏上瑜伽墊 你又超越了75%的人當你開始享受身體若有若無的酸痛感時你已經超越了90%的人練習瑜伽五年後 你會發現你越來越自信瑜伽會讓你變身美麗 TAG:

練習瑜伽，順位遠遠比體式的難度更重要好的順位就是對身體最好的理療和修復練習瑜伽，享受的是「練」的過程 一味的柔軟那是外行人對瑜伽的理解一味的力量也是內行人對瑜伽的偏執柔軟、力量與陰陽的平衡並行才是真正

如果你想瑜伽，那就去瑜伽吧現在，立刻，馬上！ 打開瑜伽墊， 開始練習。這一刻要做的便是放空大腦 跟隨身體的觸覺感受身體的張力體會每一次的呼吸讓意識從生活中抽離 只剩下自我感知的力量那便是當下瑜伽最好的

如果你想保持規律的瑜伽練習你必須享受你在瑜伽墊上做的一切事情拉伸的時候像一隻貓咪剛睡醒一樣享受 如果你今天很糟糕給你自己練習最喜愛的動作的機會讓你的練習充滿玩樂和愉悅 TAG: |

人生到頭來 你活了多少歲不算什麼重要的是， 你是如何度過這些歲月的接受不完美的自己在孤獨的時候 瑜伽給你安慰在寂寞的時候 瑜伽給你溫暖 TAG: |

找到力量和柔韌之間的平衡 是練習的重要部分這取決於我們的態度和行動 如果我們不去努力沒有什麼會改變但是如果太努力 又會超過身體極限而受傷一些規則給與我們自由 比如規律的練習可以自我探索和進步 TAG:

瑜伽不是逃避生活而是給你一個喘息的機會給你一個反思的時刻 把瑜伽融入生活享受當下的生活學會接納不能改變的學會有勇氣去改變可以改變的 瑜伽，是為了讓你更好地生活愛瑜伽，請深愛 TAG: |

練習瑜伽體式 其實就是為了能長時間保持冥想的姿勢不動 所以，不能捨本逐末太追求體式而忘記了冥想冥想可以讓你的大腦放鬆 提升專註力無論對你的瑜伽體式練習，還是生活 都是幫助很大的 TAG: |

練習瑜伽本沒煩惱，當你貪婪之火點燃後，煩惱就來敲門了。練習瑜伽本沒痛苦，當你計較難度高低時，痛苦便來纏身了。練習瑜伽本無虛偽，當你演練攀比得失時，虛偽便來粉飾了。練習瑜伽本無難度，當你超出能力過度時，

在練習中，不執著於體式的難度著意於感受體式與身體的連接結要著意於力量與柔韌兼具 放鬆身體與集中意念兼顧瑜伽需要持續不斷地堅持練習即使練的再少，也總比沒練要好但同時還要記住 瑜伽練的多或練的少都不如練的