瑜伽練習貴在堅持，也難在堅持

如果你隻練習了一天瑜伽，你收穫的就只有酸痛如果你練習了一個月瑜伽，你的睡眠、肩頸酸痛會略有改善如果你練習了半年瑜伽，你的身材會有改變 腰線會越來越緊緻如果你練習了一年瑜伽，你的性格會有改變不再急躁難擋

否則你會變得前凸後翹 成為磨人的小妖精否則你再也不會賴床 每天都堅持早起晨練瑜伽否則你會身材緊實秀個身材能把別人美哭 否則追你的人會越來越多而你卻只想瑜伽 算了，瑜伽這麼好，為什麼不練？ TAG: |

瑜伽是天然鎮靜劑 不光讓你越來越健康還會使你愉悅著 瑜伽和戀愛的相同之處是都能讓你感覺自己更年輕、更有活力 瑜伽改變著你的生活瑜伽能使你身材 更完美，更健康，更快樂 TAG: |

練瑜伽的姑娘，你還能再仙點嗎?總之，要想有這樣的好身材只需要做到一件事就夠了 瑜伽…堅持，別停氣質在肩，年輕在背活力在腹，性感在臀自信在腿，健康在脊 優雅美麗，盡在瑜伽美的人已經開始練瑜伽了，你呢？

堅持瑜伽的女人會比同齡人看起來更年輕因為瑜伽真的可以幫你凍齡 在每天的瑜伽練習中，感受身體一點點被打開僵硬和亞健康一點點消除當你堅持瑜伽一段時間你會驚奇的發現自己越來越健康了 瑜伽會讓你的皮膚更光滑都

都說瑜伽是個坑一入瑜伽坑，深似海但是為什麼瑜伽是個坑 還有那麼多的人願意被「坑」呢？那是因為瑜伽 讓她們遇見了更好的更優秀的自己如果不練瑜伽可能你永遠都不知道自己有多優秀 如果不練瑜伽你永遠都不知道自

練習瑜伽的姿勢決定你是否掌握瑜伽相信很多瑜伽初學者在練習瑜伽時都會有一個困惑——那就是我們在練習完瑜伽後經常會感覺到腰背酸痛，這是為什麼呢？以小編對瑜伽的了解來看，這跟我們練習瑜伽時的姿勢有很大關係，

對於有些人來說，一說到瑜伽就會說：我年齡大了，還練什麼瑜伽呀，身體不行，伸展不動了難道，年齡大了就不應該練瑜伽了麽? 瑜伽的練習有針對每個年齡階層不同的練習方式以及不同的練習節奏，而對於年齡階層稍大的

學會接受自己的不完美不斷調整自己的身體和心理通過內外兼修 讓自己越來越好理解了瑜伽的智慧除了每天的練習我也還在不斷地去感悟 慢慢地我感覺離它不再遙遠相反每天都在向它靠近 TAG: |

瑜伽只在於內在的體驗不在於外在的華麗如果你真的愛瑜伽 你會變得越來越平和你會變得越來越溫柔你會變得越來越可愛當朋友問你為什麼有這些改變 你會說：因為瑜伽呀那麼，你，就是瑜伽的真愛 TAG: |