懷孕期間便秘了，尷尬又難受！

我想在各位媽媽懷孩子的時候，都無法避免一個讓人尷尬的問題，就是相當容易便秘，肚子難受不說，吃的東西光進不出，時間長了，這擱誰心裡舒坦？這種情況有些愛面兒的人還憋著不說，可是這孕期便秘在有些人心裡是件小事，但真的遇見時可千萬不能輕視，這小小的便秘說不定就是造成分娩時間過長或難產的原因呢在，真的會加重生產的難度。

有次就遇見這樣一個產婦，在進行分娩時，使了半天的勁也不見胎兒露頭，這才發現孕婦產前有便秘的情況，堆積在腸管中的糞便讓胎兒沒法下降，使得產婦的產程延長。這時孕婦的心裡也開始慌了，我們好一陣安撫，再加上同事的努力，好在沒發展成難產，誕下一名女嬰。

想要避免便秘這種情況的發生，我們就要先把發生的原因找出來。在懷孕期間，為了保證孩子和自己能有充分的營養的攝入，孕婦們在孕期會大量攝入各種認為很補的食物，比如一些高蛋白、高脂肪的食物，再加上身子一變重，人就懶得動，身體裡消化功能減弱，這樣就很容易讓孕婦感覺到肚子脹、排便困難的情況越來越嚴重，同時也可能會伴隨著痔瘡發生。

這樣一來，痔瘡所帶來的疼痛就讓孕婦產生了對排便這件事產生恐懼心理。

那在這種情況發生時，在懷孕期間的飲食上就要進行調整。在攝入這些高營養的食品外，還要添加一些富含粗纖維素的蔬菜瓜果，例如奇異果、香蕉、菠菜、黃瓜、芹菜等，這些食物可以促進腸道蠕動，起到一定的潤腸通便的作用，讓便秘的情況有所改善。還有重要的一點，一定要多喝水。

還有就是身子一定不要懶，要保持適量的運動，促進身體消化系統的運作，有一個定時排便的習慣。

切勿隨意用瀉藥之類的藥品，這樣草率的做法很可能會讓你腹中的胎兒不穩，導致流產。

但是有時候少量的運動對於孕後期的孕婦來說都是一種折磨，對於走幾步就會氣喘籲籲的人來講，哪怕是散步都顯得不怎麼友好。這一時期也是孕期便秘最嚴重的階段，子宮內的胎兒在不斷長大，對腸道和胃都造成了很大的擠壓，原本就不怎麼好的消化系統的運作變得更加糟糕。

僅僅在飲食上進行控制的效果幾乎很小，如果任由這種情況發展下去的話，可能會對孕婦本人的身體健康造成影響，最好的辦法還是在詢問醫生，遵照醫囑，用藥治療。

你都是怎樣處理孕期便秘的問題呢？