早起一杯淡鹽水，4招應對孕期便秘！

懷孕後總會有些難言之隱，比如同事小清最近總往廁所跑，還一副痛苦愁容，後來才得知自打懷孕後就一直便秘，還犯痔瘡，簡直苦不堪言。孕期準媽媽，遇到便秘及痔瘡複發怎麼辦呢？

孕期為什麼容易便秘？

激素變化：女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

腸道因素：由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

運動減少：懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

孕期便秘的危害有哪些？

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

孕期出現便秘和痔瘡，應該怎麼辦？

孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產。建議可採取以下措施：

1、喝蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。

如何預防孕期便秘？

1、早起一杯淡鹽水：每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，白天增加飲水量，有效刺激腸蠕動，防止體內因缺水而使糞便無法形成。也可在鹽水中加入蜂蜜，對預防孕婦便秘效果更佳。

2、生活要規律：三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。平時可多喝粥。適合產婦的粥除了一般最常使用的白米外，還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種穀物，如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養生粥。

3、每日定時排便：最好是在早餐後排便，養成良好習慣。

4、適量運動：適當的運動能加強腸胃蠕動，促使孕婦產生便意，孕婦體操三式是個不錯的運動方式。

編後語：孕期一旦出現便秘，建議孕媽媽不要一味忍耐以及拖延病情，及時採取相關措施，預防其他併發症產生。