孕婦便秘要重視

俗話說，孕婦有三怕：怕摔跤，怕孕吐，怕便秘。很多準媽媽會發現，自己懷孕以後很容易便秘。還有的人認為便秘是小事，放著不管。醫生：孕婦便秘不是小事，輕的會造成腹脹腹痛，重的可能產生痔瘡，甚至影響母嬰安危。

1、影響健康

便秘會阻礙孕媽媽將身體裡堆積的毒素排出，時間長了會引起內分泌失調、營養不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦經常會精神萎靡，食慾不正，面色枯黃，表現出營養不良的體征。除此之外，解大便的時間太長或者太用力特別容易形成痔瘡。

2、對分娩不利

3、提高癌症的風險

研究表明，便秘的產婦罹患乳腺疾病的幾率會更大，這些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌聽起來非常可怕，就算其本身不至於致命，但擴散轉移後的後果卻非常的嚴重。為了避免乳腺癌的發生，孕媽媽們一定要預防便秘。

4、危害胎寶寶

孕媽媽身體出現問題，對胎寶寶多多少少是有影響的。胎兒靠吸收母體的養分來維持生長髮育的水準。如果母體因便秘而造成內分泌失調、營養不良等癥狀，胎兒很有可能發育遲緩，嚴重的便秘甚至會威脅到母嬰的生命。

便秘的孕婦要做到以下6點

1、多喝水

大便的水分被吸收是其乾燥難解的主要原因。孕媽媽們每天都要保證喝足夠多的水，最好定時定量的喝，合理分配飲水的時間和量，大口的喝水。水分能夠比較高效的達到結腸，軟化大便，便可能會比較好排出。

2、多活動

孕媽媽適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助。特別是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助於順產。

3、定時排便

4、調理飲食

有便秘困擾的孕媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物。例如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

5、規律作息

睡眠不好也會影響排便。很多人都有過這樣的經歷，某天因為某件事情熬夜了，第二天醒來感到乏力，精神狀態不好，排便也變的困難了。這種情況同樣會發生在孕媽媽身上。孕媽媽們要盡量避免一些無關緊要的事情打擾正常的作息規律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠。

6、慎用藥物

如果便秘一直沒有減輕，就必須儘早就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能自行用藥。但是要解決問題的根本還是一些良好生活習慣的建立。

同時，煩躁也可能引起便秘哦，孕媽媽負擔大，情緒可能不穩定。心情不好的時候可以聽聽音樂，看看書轉移注意力。

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