夏天，孕媽常吃這5種水果，不僅益於胎兒發育，胎兒皮膚也很好！

夏天是水果比較豐盛的季節，水果種類很多，這個時候在孕期的準媽媽們真的是有口福嘍，在整個孕期常吃這5種水果，不僅有助於胎兒的健康發育，同時有的水果還會幫助媽媽們開胃，等胎寶寶出生以後，胎兒的皮膚也是非常的好呢。

第一：蘋果

經常有聽到稱蘋果為「智慧果」，因為蘋果中富含豐富的維生素和礦物質等營養元素，而且裡面富含的鋅元素是胎兒發育的必要元素之一，體內鋅元素如果缺乏的話，會影響到胎寶寶的大腦皮層的發育，影響胎兒的記憶力的，所以經常吃蘋果不僅有助於胎寶寶的成長，而且對於孕婦可以有改善便秘的情況，同時可以減輕膽固醇的含量的作用的。

第二：橙子

很多人覺得吃橙子容易上火，其實吃橙子是不容易上火的，反倒有卸火的功效。橙子有助於健脾開胃，有的人會喝陳皮的花茶，可以調理脾胃的功能。橙子中富含豐富的維生素c，有抗氧化的功能，同時有助於增強身體的抵抗能力。

第三：葡萄

夏天是吃葡萄的季節，葡萄相對而言也比較便宜。根據葡萄的不同的顏色，對身體的好處也是不一樣的，但是對於如果孕期血糖比較高的準媽媽們來說，要適量，因為葡萄中的糖分比較高。紫葡萄中含有花青素和類黃酮，有效抗衰老。青葡萄也可以有潤肺的功效。黑葡萄中富含有豐富的鉀，鎂，鈣等微量元素，正是孕期的準媽媽們非常需要的元素。

第四：櫻桃

櫻桃在夏季的時候也是非常的多，性價比也是最高的時候。裡面富含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等元素。同時裡面含鐵量比較高，一般孕後期的時候，很多準媽媽們會出現貧血的情況，經常吃櫻桃可以有效的補充鐵元素。

第五：菠蘿

菠蘿對於一般體弱的人要少吃，不能吃的太多，懷孕中的女性都屬於體質比較弱的情況，這個時候不要一次性吃的太多。可以少量的食用。而且菠蘿中含有孕媽們需要的豐富的維生素b，同時可以促進腸胃的蠕動，對於準媽媽和胎寶寶來說都非常好。

對於準媽媽們來說這5種水果還是非常好的，有的水果是夏季水果，當季水果對於身體的健康更加有益，常吃這5種水果不僅有助於胎寶寶的發育，孕媽的身體健康，出生以後皮膚還特別的好。

另外，產後恢復也很重要，新媽媽產後要塑形，關心寶寶的同時寶媽也要疼惜自己。產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！

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