牛奶，一種物美價廉的飲品，尤其被孕媽媽們定位孕期必不可少的孕期營養品，它含鈣高，並且經常喝牛奶還能讓自己和胎兒的皮膚白嫩，睡前喝溫牛奶可以有效緩解孕期失眠癥狀。
但是孕婦喝牛奶的時候還是需要一些注意事項的：
孕婦喝牛奶需要注意什麼？
一、過量喝牛奶
孕婦要知道「過猶不及」的道理，孕期吃任何東西都是如此。過量喝牛奶的危害比我們想像中的要大的多，我一個同學懷孕後把牛奶當水喝，後來產檢時發現胎兒骨骼過硬，醫生說生產難度可能會很大。過量飲用牛奶還會造成營養過剩，全脂牛奶中含有較多的脂肪，容易造成體重超標，對胎兒發育也不好。除此之外，孕期吃鈣片的孕媽，再喝過量的牛奶，胎兒容易患高血鈣症，對胎兒骨骼發育危害很大，甚至影響寶寶的顏值。孕期一天喝1到2次的牛奶即可，過量並沒有好處。
二、空腹喝牛奶
孕婦空腹喝牛奶容易造成腹痛或腹瀉，影響腸胃功能。空腹喝牛奶還會造成營養浪費，蛋白質會被轉化成熱量，這樣牛奶就「白喝」了。
三、牛奶的選擇
牛奶有很多種形式，比如鮮牛奶、包裝牛奶、全脂和脫脂牛奶、優酪乳、奶粉等，孕媽要根據自己的情況選擇，選擇錯誤反而會傷身。比如乳糖不耐受的孕媽，不適合喝普通的牛奶，否則容易拉肚子，可以嘗試優酪乳，不僅容易消化，鈣含量也更多，而且優酪乳中的益生菌對腸胃功能有益，還能緩解便秘。孕期體重控制不佳或血糖過高的的孕媽建議選擇脫脂牛奶，全脂牛奶脂肪含量偏高，容易造成肥胖。正常情況下建議選擇全脂牛奶，不僅口感更好，而且營養價值相對高一些。
除此之外也不是所有孕媽媽都適合喝牛奶的，當孕媽媽患有某些疾病時仍大量喝牛奶的話，會對孕媽媽和胎兒帶來額外的危害。
（一）
懷孕後一個問題一直困擾我，從小我就患有乳糖酸缺乏症，對生活沒有太大的影響，就是不能喝牛奶，一喝就拉肚子。懷孕4個月開始，醫生就說我缺鈣，讓我補鈣，多喝牛奶，多吃含鈣高的食物。無奈，我選擇吃鈣片。那些說孕婦和牛奶好、補鈣、孩子皮膚白的建議，在我這都沒辦法實現。後來吃鈣片又便秘！哎……有誰和我一樣因為乳糖不耐受的孕婦啊。
（二）
齊芳懷孕5個月的時候，總是感覺燒心難受，一開始還以為是因為懷孕難受，網上也有說是孩子張頭髮的時候就會燒心難受。但是齊芳的癥狀越來越明顯，尤其每次喝完牛奶，難受得不行，只有吐出來才好點。
後來經醫院檢查，齊芳胃酸過多導致燒心的感覺，確診為輕度的患返流性食道炎。醫生提醒，患這種病之後，最好就不要和牛奶了。
今天我們就來統計下，都有哪些孕媽媽不適宜喝牛奶。
1、患缺鐵性貧血的孕婦
食物中的鐵需在消化道轉運站化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2、患返流性食道炎的孕婦
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
3、消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
4、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
5、膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
其實，除了常見的乳製品適合孕婦補鈣之外，還有很多食物含鈣量非常高，可以替代牛奶來補鈣的。
1、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
2、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
3、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
4、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
5、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹乾、花生、蓮子等。
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