「那事」能力都是睡壞的，三個傷性，一個助性睡姿

在兩性的日常生活裡，很多男性都存在著腎虛的為題，男子功能不強烈，而對男性來說，睡覺姿勢是一種「藥材」，它是可以壯腎的，最好的姿勢就是仰臥，還要兩腿分開。不同的睡覺姿勢，對性健康的影響也會不一樣，因此男性要把握好自己每晚的睡覺姿勢。那麼都有哪些睡覺姿勢可以幫助男性壯腎呢?

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

「那事」能力都是睡壞的，三個傷性，一個助性睡姿

仰臥

俯臥不好、側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、小弟弟充分的活動太空，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、男子功能最有好處。

左側臥

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠品質不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性硬起功能障礙。

右側臥

俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——私處扭轉。

私處「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為私處提供血液循環的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，私處和小弟弟被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給私處供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，私處就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，私處就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

俯臥

不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!」事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。

小弟弟受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對私處的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

以上內容講述的就是哪些睡覺姿勢可以幫助男性壯腎。男性朋友都要明白哦，不要小看這些生活小習慣，對男性的身體健康還是很有影響的。

飲食健康身體才好

【蔓越莓綠豆糕】

脫皮綠豆洗凈，加水浸泡8小時左右。泡好的綠豆再次淘洗一下，倒入電壓力鍋內膽裡，加適量水，水量不要沒過綠豆，否則壓好的綠豆比較稀，後期炒製會耽誤時間。這是壓好的綠豆，非常乾爽，幾乎沒有湯水。加糖拌勻。搗成泥，喜歡更細膩口感的可以過篩。我嫌麻煩，沒有過篩。綠豆沙裡加入切碎的蔓越莓乾，拌勻。重新開啟電壓力鍋，選擇隨意目錄，比如我選的「魚肉」功能鍵，不蓋鍋蓋，這樣電壓力鍋就可以一直加熱，當不粘平底鍋使用。也可以把豆沙轉入不粘平底鍋，加熱炒製。加入1大匙無味植物油，邊加熱邊不斷攪拌，直到油全部吸收再加下一次。我加了4次，共加油約60ml。直到油全部吸收，豆沙越發乾爽成團即可。豆沙做好放涼，取月餅模具，放入做好的豆沙餡。按壓脫模即可。這個可以冷藏後直接吃，口感很好，也可以作為餡料，製作其他美食。

【燕窩蛋撻，燕窩和蛋撻的甜蜜邂逅】

取牛奶加適量白砂糖加熱至融化，冷卻備用；2分離蛋清蛋黃，隻取蛋黃；3淡奶油和蛋黃一起攪拌均勻；4與牛奶混合（可過篩，使蛋撻液細膩無氣泡）；5在蛋撻皮底部戳幾個小洞；6先在底部放入適量燕窩；7蛋撻液倒入蛋撻皮七八分滿即可；8預熱後，上下180度，20分鐘即可出爐；9燕窩蛋撻完成，可將即食燕窩放於蛋撻上。

【淡奶油老式麵包】

混合老麵糰的材料混合成團，放進冰箱冷藏17個小時待用。發酵一晚的老面是這個樣子的。老面和主麵糰所有的材料混合成團，揉出手膜即可。揉出手膜後，麵糰分為6份，鬆弛15分鐘，整形，關於整形手法可以參照愛和自由的手法。放到溫暖的地方發酵到2倍大，烤箱預熱200度，上下火180度，中層烘烤30分鐘左右。烤好的麵包趁熱刷一層橄欖油，看起來很誘人哦，烤熟的時候表皮有點硬，放了一晚超級鬆軟拉絲呢……沒有加一滴水…奶香味濃鬱。