「睡姿」對男性健康的影響！

萬事萬物皆學問，「睡覺」也一樣。看似每天再普通不過的「睡覺」，其實裡面有很多學問。其中「睡姿」的選擇就是非常重要的一項。

今天中醫養生劉藥師就為大家說說「睡姿」對男性健康的影響。

1、最不推薦的「睡姿」---俯臥

如果你是這種睡姿，那麼建議你趕緊改掉吧，因為它對男性健康有危害。這種睡姿就是俯臥，也就是平常所說的「趴著睡」。

首先這種睡眠方式容易壓迫內臟，導致呼吸不暢。其次對於那些習慣長期趴著睡的男性來說，俯臥會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，對精子的生成有不利影響；而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。而頻繁的遺精，將會帶來頭暈、精神疲乏等癥狀的出現，影響生活和工作。

2、有待深入分析的「睡姿」---側臥

這裡分為兩個部分，即左側臥和右側臥。其中左側臥被認為壓迫心臟，不建議。而右側臥既不會壓迫心臟，又不會壓迫到陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢！

但這裡有個特殊的情況需要注意，就是側臥的時候，有些男性朋友不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，這樣很容易發生睾丸扭轉的狀況。所以這種睡姿也有待分析。

3、強烈推薦的「睡姿」---仰臥

對「男性健康」最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端。同時，仰臥時男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動太空。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側。

綜上所述，你應該知道了，對於男性健康而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。所以從今晚開始改變你的「睡姿」吧！

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