眼部2處變化，血脂已「越界」，常吃「天然阿司匹林「，血管不堵

人到中年病患越容易患上血管疾病，而高血脂更是威脅人類健康的「隱形殺手」，有研究表明，超過90%的高血脂患者，在發病前很少有明顯的癥狀，事實上，沒有癥狀才是最大的威脅。

高血脂症通常在身體檢查中才會發現，而甘油三酯、膽固醇的指標就是很重要的衡量標準，成人空腹情況下，血清總膽固醇超過5.72mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L，就會被人為患上高血脂症。

眼部2處變化，證明血脂已「越界」

1、眼瞼處有黃疣

眼瞼黃疣是血脂升高的一個信號，會使眼瞼上出現一些淡黃色瘤，剛開始大小會像米粒般，微微高出皮膚，但若隨著血脂不斷升高，眼瞼黃疣也會隨之變大變多，嚴重時還會布滿整個眼瞼。

2、角膜老年環

角膜老年環，是指黑眼球邊緣出現一圈灰白色的，寬約1-2毫米的環狀結構，這是反映膽固醇在該處存積的一個現象，也是高血脂的一個癥狀。除了中老年人之外，青年人若出現高血脂，也會有這樣的癥狀。

眼部2處變化，證明血脂已「越界」，每天3步驟，降血脂通血管

早起：花青素——來源：紅秋莓

補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，紅秋莓的含量最高，高達66%以上。

研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。

花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多餘的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。

對於預防心梗、腦梗等重要疾病均有預防的效果。

三餐：飲食清淡，少油膩

不僅是血脂偏高的人，正常人在日常飲食中也要減少油脂的攝入，養成健康的飲食習慣，從而避免加重高血脂。動物內臟、蟹黃、魷魚、蛋黃等膽固醇含量都很高要少吃，肥肉、五花肉等脂肪含量很高，最好也少吃。另外在就餐選擇上，盡量自己烹飪少油少鹽的食物，少點一些過於油膩的外賣。

飯余：站著或者走動30分鐘

對於沒有時間運動的人來說，可以選擇飯後站一會兒，或做一些簡單的健手操。最好不要剛吃過飯就睡覺，運動消耗脂肪，可以將多餘的熱量消耗掉，對控制血脂很重要。