血脂高不高，看腿和臉就明白，堅持3個習慣，血脂平穩降

高血脂這一種跟飲食密切相關的富貴病，當下患病人數越來越多。高血脂是心腦血管疾病的主要誘因，被稱為「無形的殺手」，當血液中血脂含量過高，多餘的甘油三酯和膽固醇等物質會在血管內壁堆積，加速動脈硬化形成，使血管變窄，影響到身體各器官血液的流動，進而誘發中風、冠心病等，嚴重的甚至發生猝死。因此，查出血脂高的人，不要大意，最好早點把血脂降下來。

血脂高不高，看腿和臉就明白

1眼瞼黃色瘤

當體內的血脂升高的時候，眼瞼在眼瞼的地方可能會出現一些小小的疙瘩，一般是呈現黃色，常叫做黃色瘤。主要是因為體內的血脂過高，眼瞼的地方就容易有脂肪堆積，慢慢的就會形成黃色的瘤。

特別是一些肥胖的人，體內的脂肪含量過多，更加容易導致體內血脂升高，如果肥胖的人，發現自己的眼瞼出油小疙瘩的時候，最好是去檢查一下血脂。

2腿抽筋

很多人腿抽筋的時候，可能都去補鈣，但腿抽筋也可能是血脂高所致，這種抽筋大多是晚上發作，一般都是在腳後跟、腳掌或者腳趾頭這些部位抽筋。所以，腿抽筋除了考慮缺鈣，最好也去查一下血脂。

3耳朵有皺褶

我們的耳垂一般都是飽滿的圓滑的，如果發現耳垂上出現皺褶，那就要注意，可能是體內的血脂升高了.因為我們的耳垂處是沒有軟骨，正常情況下，它是不會出現皺褶的，只有血脂升高的時候，導致血液流動出現異常，耳垂就可能會因為供血不足、營養不足導致出現皺紋。

以上是血脂高常見的一些癥狀表現的介紹，具體建議還是要到醫院進行詳細的檢查，才能確診。

血脂高怎麼辦？堅持3個習慣，血脂平穩降

一、多吃低脂食品。血脂過高，那麼就少攝入脂肪。但不是說隻吃素，要講究合理搭配，飲食均衡，保證營養的攝入，不能光為了降低血脂，就都吃素，這樣會導致營養不良，對身體也是不好的。

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二、堅持做運動。堅持每天做適量的運動，也可以達到消耗脂肪，降低膽固醇的功效，對預防高血脂和降低血脂都有幫助。高血脂的人可以選擇慢跑、瑜伽、太極等有氧運動，不宜選擇強度太大的運動，尤其是老年人。

三、吃點降脂食物

高血脂患者體內的甘油三酯和膽固醇含量都非常高，高血脂患者可以吃點具有降血脂功效的食物，每天喝蕎子霜桑酵液，促進甘油三酯和膽固醇的代謝，不僅能降低血脂，而且這樣還有助於增強血管彈性，稀釋血液黏度，使血流通暢，防止血栓形成，預防心腦血管疾病。