產後抑鬱葯賣20萬？沒經歷過產後抑鬱的人，根本不知道有多絕望！

前幾天刷微博，突然刷到一則好消息：

治療產後抑鬱症的藥物在美國批準上市了！

這是有史以來葯監部門第一次批準一種專門用於治療產後抑鬱症的藥物。

本來挺讓人高興的一則新聞，結果看到價格，大家紛紛傻眼了。

每次治療價格高達2萬-3.5萬美元（大約人民幣13.3萬-23.5萬元）？！！

這個價格，也太貴了吧！！！

產後抑鬱這個話題，一直是很多女性產後繞不過去的坎兒。

情緒低落、看不到希望和未來、末日崩塌的感覺始終在縈繞……

然而很多人都覺得產後抑鬱是「吃飽了沒事乾」，還有人說是「富貴病」，但是沒經歷過的人，真的不知道它有多絕望。

這都是真實的事件，血淋淋的悲劇

2018年2月6號，重慶一女子從27樓跳下，當場身亡，留下一個13歲的女兒和5個月大的兒子；

2018年1月5號，山東的邵女士帶著女兒跳入黃河，雙雙溺亡；

2017年7月6號，墨西哥一媽媽親手用刀刺向了丈夫和5個孩子，釀成5死1傷的悲劇；

2017年1月6號，湖南一女子帶著3歲的大寶和幾個月的小寶一起跳樓自殺；

……

我們需要知道：「產後抑鬱」和「產後抑鬱症」不一樣。

是的，這兩者是不一樣的。

從確認懷孕，到臨盆待產，這9個多月時間裡，準媽媽一點一點適應著身體和心理上的變化，體內的激素水準也在一點點升高。

到上了產床，拚盡全力去生孩子的那一刻，激素水準達到了最高值。

等到寶寶生出來，新媽媽體內的激素水準也在急劇下降。

此時也正是新媽媽身體最虛弱的時候，她體力還沒有恢復，就不得不開始考慮什麼時候能下奶。

坐月子的時候，也是好多新媽媽過得最混亂的時候，混亂的作息、混亂的生活、混亂的人際關係，我們中國大約有50%-57%的新媽媽，會發生產後抑鬱。

產後抑鬱的表現一般是愛哭、情緒低落、煩躁易怒、特別擔心寶寶出現問題。好在啊，大部分的媽媽在六個星期之內，情緒會逐漸好轉，開始適應和享受新媽媽的角色，在2-6個月內，會完全渡過情緒低潮期。

可是，仍然有一部分媽媽，在生完寶寶六周之後，低落的情緒不僅沒有好轉，還越來越嚴重。就有可能是患上了產後抑鬱症。

新媽媽在生完寶寶之後的一年內，患上產後抑鬱症的發病率是15%-20%。

怎麼來判斷自己是不是患上了產後抑鬱症呢？

美國精神病學會在1994年的《精神疾病的診斷與統計》中，給出了9條判斷標準：

1

情緒抑鬱

哪怕明明沒有什麼理由，也會剋製不住地傷心。

2

對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅

連看到寶寶都感受不到幸福和喜悅，總想著是不是應該逃離這裡，擺脫這一切。

3

體重變化

體重明顯下降或增加。

4

失眠或睡眠過度

哪怕明明沒有什麼理由，也會剋製不住地傷心。

5

精神運動性興奮或阻滯

總是為一點雞毛蒜皮的小事就不高興，對什麼事都感到心煩。會怨恨孩子，怨恨老公，總覺得摟不住要發火。或者對一切都沒感覺，心裡空蕩蕩的，很麻木，像陰屍路一樣。

6

疲勞或乏力

雖然每位新媽媽都會覺得不停地餵奶、哄睡，是件非常非常累的事。但是患了產後抑鬱症的媽媽的感受還是不太一樣。她的想法不是「原來當媽這麼不容易啊」，而是「我乾不了這活，我不想乾了」。

7

覺得任何事都毫無意義，或者總是自責

認為自己是個無能的、不稱職的媽媽，連自己的寶寶都照顧不好，覺得很對不起寶寶。

8

思考力減退或注意力渙散

做什麼事都沒法專註，總是神不守舍；自己的想法找不到合適的詞準確表達；忘性大，記不住該做什麼事，或者該怎麼做。

9

反覆出現死亡或自殺的想法

有一位患過抑鬱症的媽媽說，她發病的時候，看到刀子就想捅自己，站在窗戶旁邊就想跳下去。而另一位媽媽說，她曾經在犯病最嚴重的時候，掐住了寶寶的脖子。

以上9條當中，如果具備了其中的5條或5條以上，其中必須有第1或第2條，而且已經持續2周以上，就可以判斷為是產後抑鬱症。

除此之外，很多產後抑鬱症的媽媽不願意多抱寶寶，不願意給寶寶餵奶，即使寶寶哭了，她們也不想管。有些媽媽無緣無故地擔心，所以時時刻刻抱著寶寶、撫摸寶寶，讓寶寶感覺不自在、煩躁、哭鬧。產後抑鬱症媽媽照顧的寶寶，通常很難和媽媽建立起安全的親子依戀關係。

那麼除了這個昂貴的，可以導致再次抑鬱的藥物，還有什麼方法可以治療產後抑鬱症呢？

儘早就醫

很多產後抑鬱症的人雖然痛苦，卻想不到自己是生病了，如果身邊的人也不理解，反而指責她矯情，對病情就是雪上加霜了。

其實，很多時候，產後抑鬱症的媽媽需要有人點醒她，告訴她「你生病了，你的情緒是不正常的」，還要陪她去醫院的精神科做檢查，由醫生來根據病情的程度，給予合理的治療，包括藥物和心理治療。

有些媽媽還想母乳餵養，不願意吃藥，可以考慮光照療法。它是通過一種特殊的光照治療儀發出的白色冷光照射患者，起到抗抑鬱作用。

如果沒有條件進行光照治療，就多到戶外去曬曬太陽，做做健康操。如果醫生說為了治病，要媽媽和寶寶分開，建議你們再多諮詢幾位醫生再決定。

有意識地做出一些積極改變

比如吃得好一點，去健身，買化妝品和漂亮的衣服打扮自己。不要說寶寶離不開你，你沒時間做這些。每周花半天時間做這些事，能夠讓寶寶得到一個快樂的媽媽，這絕對是個劃算的交易。

可是，這些事情說起來容易，如果沒有人推一把，病人是不會主動去做的。所以還是需要家人、朋友來幫她邁出第一步。比如說買好了電影票接她去看電影、陪她出門去逛街看電影。而且需要堅持陪她一段時間。

同時當然也需要家人的支持，照顧好孩子，保證病人外出的時候無後顧之憂。

放棄完美主義

有的媽媽對自己生完孩子後變形的身材不能釋懷，有的媽媽對自己沒辦法把家庭、工作都打理好耿耿於懷。

有位媽媽說，曾經她希望能平衡好家庭和事業，但力不從心，還因為壓力太大得了產後抑鬱症。她下決心要趕快好起來，於是給自己定了個目標：做好家務，看好孩子，工作、掙錢的事都不再操心了。

沒事她就帶著女兒出去玩，陪女兒跑跑跳跳，白天再累再困也堅決不睡覺，女兒睡了就開始找活乾，從網上查食譜給老公孩子做各種好吃的，晚上看看書，想想第二天再去哪玩，做什麼吃的，要不就看電視劇，總之不讓自己閑下來。

這個方法的確非常有效。也提醒媽媽們，不要總想兼顧所有的事情，降低要求，才能放鬆下來，讓自己有時間得到休息。

老公和家裡其他人的幫助

這條也非常非常重要。在知乎上，有人分享了她得病之後，家裡人的做法：因為產後抑鬱的人通常都不願意出門，不願意和人來往，她老公經常和她的朋友講：「麻煩你們約一下我老婆，讓她出去走走。」

她原來喜歡打麻將，她朋友們就經常約她一起打麻將，還讓著她。

她公公婆婆幫她帶孩子，給她騰出時間讓她去打麻將。她老公還給她辦了一張信用卡，讓她不打麻將的時候就出去買買買，不要呆在家裡。

這位媽媽真的是非常幸運，遇到了這麼好的一家人，現在她的抑鬱症已經康復了。

創造機會多和別人交流傾訴

你可以和好朋友聊，或者產假結束就回去上班，和同事聊，還可以到知乎網或其他一些論壇，和其他得過產後抑鬱的媽媽聊聊，聽聽她們的經驗。

有句話說的好：「那些說得出口的，都是已經過去的」，她們中的大部分人已經走出了那個階段，總會有一些經驗值得你借鑒。

懷胎十月，一朝分娩，媽媽最辛苦的就是生孩子的頭兩年。如果爸爸經常性地給媽媽鼓勵，跟媽媽一起面對困難，分擔育兒和家務，多一點關心，多一點體諒，這一點對於防止產後抑鬱真的非常重要！

如果發現孕婦患有產後抑鬱症，請家人和朋友一定要認真對待，貢獻自己的力量，身體力行的幫助新媽媽，做好心理疏導和治療，避免病情加重。

最後，祝福每一個家庭，都能夠遠離產後抑鬱症的困擾，享受到兒女承歡膝下的天倫之樂。

今日話題討論：

你經歷過產後抑鬱嗎？

哪個瞬間令你最難過？

下面留言處寫一寫吧！