牙齦出血?該怎麼去預防?

生活中，有的人表示常常遇到牙齦出血的情況。雖然牙齒出血不會對身體健康造成直接的傷害，但在一些重要的場合也會造成尷尬。牙齦為什麼會出血，出現牙齦出血該怎麼辦?

謹記三「不要」

一、不要混用藥膏

藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分，而每人的口腔情況是不一樣的，要根據自己的情況來選擇。例如，含氟牙膏是用於防齲齒的，就是防蛀牙的，這樣一管牙膏一家混著用未必就對每個人都有益處。

二、牙膏不要老用一種

牙膏過幾個月就得換換。特別是添加藥物的牙膏，其作用總有一些片面，要是總使這一種也不見得效果有多好。

三、不要長時間不換牙刷

一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。因此牙刷使用時間長了，聚集的細菌就會越來越多。所以建議每二至三個月更換牙刷。

落實三「堅持」

一、堅持健康的生活習慣

多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣。進餐要規律，細嚼慢咽，多食蔬菜，適量進食水果。

二、堅持正確的刷牙方法

正確的刷牙方式應該是順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷乾淨而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液循環。

三、堅持每天清除牙菌斑

牙菌斑是誘發牙齦炎的直接因素，合理使用牙籤、牙線，堅持早晚刷牙、飯後漱口，控制菌斑和牙石的形成。

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