孕期保養不當易便秘？

妊娠期是孕婦既幸福又溫暖的時光，可是在享受腹中寶寶帶來幸福感的同時，不少孕婦也在忍受著懷孕帶來的各種問題。其中有一件不得不說的尷尬事兒就是孕期便秘，保養不當便很容易發生，這讓多數孕婦叫苦不堪。那麼孕期女性為何會發生便秘呢？如何治療並改善孕期便秘呢？

孕期為什麼會便秘？

1、妊娠激素的影響

妊娠增大的子宮壓迫結腸，導致腸道運動障礙，排便缺乏動力。而妊娠期孕婦的胃酸分泌也會減少，胃腸平滑肌張力降低，使腸道蠕動減慢，導致結腸傳輸時間延長。

2、食物因素

孕婦的食物過於精細，不利於大便的形成。孕早期孕婦的胃口會變差，喜好辛辣等刺激性食物，也加重了便秘的發生。而孕後期行動不便，加上膳食纖維攝入不足，腸胃的蠕動變慢，導致排便困難。

3、藥物因素

保胎葯在舒張子宮平滑肌的同時，對腸道平滑肌起到了抑製作用，減慢了腸蠕動；而中晚期孕婦服用鈣劑補鈣，鈣在體內與草酸等物質結合，在腸道形成了不溶性沉澱物，也會使腸道蠕動減慢。

4、生活習慣

大多數便秘者沒有養成每天大便的習慣，導致腸道內糞便水分進一步吸收，糞便乾結而致便秘發生。

孕期便秘有什麼危害？

1、久坐排便可加劇痔靜脈瘀血，容易形成痔瘡。

2、便秘發展成痔或肛裂，反覆出血者可致貧血。

3、經常用力的排便動作，可能會引起子宮收縮，導致早產或流產的可能。

4、若好多天沒有大便，易導致孕婦腹痛、腹脹。特別是在孕晚期，增大的子宮加之嚴重的便秘可導致腸梗阻並發早產，危及母嬰安危。

5、分娩時，糞便堆積在腸道會妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

如何治療孕期便秘？

1、建立良好的排便習慣

有習慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，養成定期排便的習慣。排便時需集中注意力，減少外界因素的干擾。大便時不要久蹲，防止早產。

2、飲食調節

多吃蔬菜多喝水，增加膳食纖維的攝入。蔬菜中含有多種礦物質、維生素；多喝水可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量，促進胃腸蠕動。

3、適量運動

適量運動會增加腸蠕動，運動同時還可釋放壓力。避免久坐久臥，保持良好的生活規律。

4、適當用藥

便秘情況比較嚴重的孕婦要在醫務人員的指導下，使用開塞露或甘油栓。建議服用安全無副作用的排毒產品來改善便秘的情況。

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