天然降脂降壓！常服用這六種食物，從此遠離三高

如果血脂高，血壓高的話，在飲食方面我們一定要提起注意，一定要少吃一些使血壓升高的食物，多吃一些能夠起到降血脂，降血壓的食物，在生活中有一些天然的食物，都能夠起到降壓降脂的效果，那麼下面文章介紹了六種食物，都可以起到降脂降壓的效果，讓你從此遠離三高的疾病。

1,香菇 具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2，番薯 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。提醒,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂,所以記住要適量吃。一個星期11

3，黃瓜 黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑製體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

4,茄子 茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

5，山楂 是天然的降脂葯,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄,從而降低血脂的防病養生作用。用乾山楂泡水當茶飲,堅持每天飲用,能達到降血脂、軟化血管的作用。

6，綠豆: 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

上面文章所介紹的六種食物，在生活中可以適當的多吃一些遊戲，對於三脂高的患者來說，經常食用這些食物可以讓你遠離三高疾病的困擾，這些都是天然的降壓藥，另外在飲食方面我們也一定要提起注意，適當的運動，保持良好的心情，這樣都有助於血壓血脂的平穩。