文丨小紀哥哥
胎兒本身是靠著吸收來維持生命的，對於胎兒的發育以及健康一直以來都是孕媽最關心的問題了。同時孕媽們也都希望能有一個完美的孕期用膳方式能使長胎不長肉的，相反也有不少孕媽在孕期隻長肉不長胎的現象，就連喝水都發胖
孕後期是胎兒的速長期，此時對母體的營養需求特別高，此時如果不注意這3點，恐怕食材營養都會成為脂肪且概括了胎兒的吸收
1、杜絕油膩性食物
孕後期飲食是處於一種暴增的狀態，孕媽的胃口都非常的大，很多孕媽都是在這個階段變胖的。孕後期飲食要以少食多餐為主，切勿過度的飲食避免出現消化不良或者便秘，更重要的一點是要杜絕吃油膩食物
孕後期要清淡飲食，如果總是吃一些太過油膩的時候是會變成脂肪的，而且胎兒吸收也會不佳
2、習慣性喝水
喝水遭到不少孕媽無視，孕後期本身就是尿頻的階段，其實要是不斷的喝水的話自然會排大尿量以及次數。為了讓自己身體處於最佳狀態消化能力跟得上，孕媽更要習慣性的喝水，每天所攝入的食材才會更容易被胎兒吸收
如果不愛喝水，腸胃消化是會跟不上的且會導致形成脂肪
3、注意生活規律
孕後期要杜絕吃完睡睡玩吃的生活方式，這樣的孕期生活嚴重的缺乏勞動，對身體不好對胎兒的發育也是有影響的。
每次吃完飯孕媽都應該散散步，或者站著走走路讓促進一下消化，不要一下就坐下躺著，那樣很難消化
孕期你的脂肪多了嗎？
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