去濕氣的方法，平時可以喝這些茶飲可以去除濕氣

生活當中有不少人身上的濕氣是比較重的，需要調養一下，但是卻不從根本上找問題，將自己的壞習慣改掉，有些茶飲去除濕氣的方法也是很不錯的，具體是什麼呢？下面就為大家介紹一下吧！平時有空的時候可以喝這些茶飲哦！

茶飲去濕氣的方法：

1.陳皮茯苓茶：陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然後把茯苓、陳皮給乾洗凈，把它們放到保溫杯裡面，然後用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。

2.枸杞蜜茶：這個花茶的做法很簡單，我們需要準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗乾淨，把紅棗剖成兩半，然後和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達到很好的祛濕效果。

3.木棉花槐花蜂蜜茶：做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然後把木棉花、槐花放到我們經常用的砂鍋裡面炒一下，然後我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然後濾渣把裡面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。槐花，蜂蜜適量

4.五花茶：這個花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗乾淨，然後把鮮土茯苓斬成細塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個小時就可以喝了，祛濕效果特別好。

除濕有四法：

1、運動：運動能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅持運動一個小時是可以祛濕的。可以採取跑步、游泳等方式運動。

2、泡腳：在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

3、拔罐：人要是拔罐後，刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重，醫生恰恰是從這裡看人是否濕氣重，也可以分辨癥狀，切忌八小時內不要洗澡!

4、口味太重：油膩、過鹹、太甜等食物不易消化，會影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、蘋果等。

濕氣重的表現：

1、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

2、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

3、口臭，睡覺流口水、打呼嚕。

4、虛胖水腫小肚子大，身體發福臃腫。

5、婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢。

濕氣重的危害：

損傷脾胃消化功能：身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

濕氣重影響關節活動：濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

濕氣引起的疾病纏綿不愈：因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。

濕氣重阻礙身體氣機：因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。

如果我們身上的濕氣太重的話，對於我們的健康危害是比較大的，相信大家看了上述小編的對於去濕氣方法的介紹都清楚了，平時可以多喝一些去濕氣的茶葉哦！好了，今天小編為大家分享的健康知識就到這裡了，喜歡的就點個關注吧！謝謝大家的閱讀。