準媽媽11個辦法應對孕期胃灼熱，淡定應對不辛苦

內容提要：「胃很熱，像燒火一樣！很難受」，經常會有一些準媽媽在懷孕期間大吐苦水。為什麼會有胃灼熱的感覺？有什麼方法應對胃灼熱？

為什麼會有胃灼熱的感覺？

孕晚期，隨著胎兒不斷長大，準媽媽腹部的太空越來越小，胃部會被擠壓，胃酸被推回食道，導致胃部反酸，準媽媽會有燒灼的感覺，這就是胃灼熱，會隨著準媽媽彎腰、坐著或躺臥而加劇。胃灼熱的發生率也會隨著妊娠周數的增加而增加。

準媽媽?11個方法應對孕期胃灼熱

1、少量多餐，防止胃部膨脹，減少胃酸逆流。

2、過冷或過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，所以均宜避免。

3、油炸或油膩食物會引起消化不良；酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，孕婦皆應盡量避免。

4、細嚼慢咽。飯時避免大量喝水或飲料，以免胃脹。飯後嚼塊香糖可中和胃酸。

5、多吃富含b胡蘿蔔素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如：甘藍、胡蘿蔔、奇異果、青椒；此外，富含鋅的食物亦可多食，如：全穀類和水產品。

6、吃水煮花生可以中和胃酸。

7、避免食用產氣食物：如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，另外，太甜或太酸的食物、辛辣刺激食物也不宜食用，以免刺激腸胃，影響腸胃功能。

8、睡前2小時不要進食，飯後半小時至1小時內避免臥床。

9、睡覺時，盡量將頭部墊高，防止胃酸逆流。

10、孕媽日常穿著應寬鬆，以腹部和腰部感覺舒適為準。

11、若準媽媽懷疑自己有潰瘍、食道狹窄或出血等併發症，可以做一次內視鏡檢查。如果胃灼熱已經影響到孕期常生活了，建議到當地醫院就診，遵醫囑緩解胃灼熱。