孕晚期 胃部灼熱怎麼辦？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

很多準媽媽挨過了孕早期難受的孕吐後，以為後面都是好日子了。卻不料，又有新的考驗著她們--胃部灼熱。胃部灼熱可不比孕吐舒坦，不僅時時感到不舒服，還影響食慾。很多準媽媽甚至一度會認為，是不是自己換患了很嚴重的胃病。

其實，孕中晚期，準媽媽出現胃部灼熱的癥狀，也是非常常見的，只要在飲食上稍加註意，孕媽媽並不需要過度擔心。

孕中晚期容易產生胃部灼熱的原因

1.高濃度黃體素的影響。黃體素是人體分泌的一種類固醇，也就是我們常聽說的孕酮、黃體酮，它是女性最為重要的助孕素。不過，黃體素除了為懷孕以及胚胎的形成提供幫助外，還有使人體胃腸蠕動減速的作用。食物在胃部停留時間加長，這些殘留於胃部的食物就會刺激到食道，進而出現胃部灼熱的癥狀。

2.不斷膨脹的子宮對胃部的擠壓。由於胎兒越來越大，隨之膨脹的子宮就會對胃腸道造成壓迫，使胃腸道上移，胃腸道容量下降，造成準媽媽特別容易出現飽脹感。

如何解決孕中晚期的胃部不適？

1.不要吃的過飽、過甜

準媽媽在懷孕期間最好採用少食多餐的進餐方式，不要一下子吃的過飽。胃部一下子填充過多食物不僅容易導致給胃部造成負擔，還會讓胃酸逆流而上，引發不適。此外，太甜的食物也會造成胃酸過多。

2.飯後3小時內不要平躺

吃晚飯後，準媽媽可以適度地散步或者運動，不要直接躺到床上。一旦平躺，胃內的食物受到重力影響，容易逆流至食管。如果真的很疲憊，需要睡覺，可以將頭枕得高一些。

3.保持情緒穩定、心情放鬆

如果準媽媽經常感到胃部不適，盡量放鬆心情，轉移自己的注意力，這樣同樣也可以緩解胃部不適的感覺。

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