孕期噁心嘔吐怎麼辦？

孕期出現胃部不適是正常現象，特別是在孕早期出現胃酸、乾嘔、噁心等情況。這一般與孕早期體內人絨毛膜促性腺激素增多有關，會影響到胃腸道平滑肌蠕動，就會導致出現噁心嘔吐、胃酸分泌過多。輕微的不適不需要特別處理，12周後hcg水準下降，不適癥狀就會逐漸自然消失。

在孕期出現胃部不適，首先不要緊張，精神放鬆。可以通過改變飲食方式進行調理。

1.少食多餐。懷孕後早期可以不必按照原來的飲食習慣用餐，每天可以多吃幾次，每次少量，不要過飽，多食蔬菜水果、蛋白質豐富的食物。

2.避免辛辣油膩刺激性食物。這些食物會增加胃腸負擔，還會刺激胃容易引起噁心、反酸。

3.如果晨起乾嘔比較頻繁的話，可以在睡前少量吃些零食，能減少早上起來的空腹感，減輕噁心。

4.做適量運動 比如瑜伽、慢跑、戶外活動，這樣能夠減緩壓力，放鬆心情，能夠促進消化功能，緩解胃部不適。