晚上當零食吃一把，補血養氣、延緩衰老，還能提高免疫力！

晚上當零食吃一把，補血養氣、延緩衰老，還能提高免疫力！

1、花生

花生之內含有的蛋白質和脂肪比較多，所以花生仁的功效與作用也是很大的，對於人們來說，每天適當的吃一些花生仁，可以起到補血養氣、延緩衰老的效果。

2、豌豆

豌豆也是人們日常生活中經常吃的蔬菜，豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可抑製機體內致癌物質的合成，減少人體內癌細胞的量，降低人體癌症的發病率，而且還可以保護上皮細胞完整、預防炎症、提高免疫力，適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞乾澀、視力模糊、學生的人群食用。

3、葡萄乾

葡萄乾中蘊含的最多的還是葡萄糖，就是能夠給身體提供所需要的營養，所以在生活之中如果經常吃葡萄乾的話，能夠讓自己的身體變得越來越健康，因為葡萄糖是身體所需要的營養。