多吃3種食物 補血養氣 提高免疫力

今天給大家分享幾種食物，常吃對身體非常得好。

1、葡萄乾

葡萄乾可以淡化和縮小由於日曬或者年齡增長而機能下降形成的色斑，而對於黃褐斑、雀斑等色素沉著，也能起到預防、修護的作用，補血養氣，提高免疫力。

2、豌豆

豌豆中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，祛除濕氣，還有清腸作用，從而達到促進新陳代謝、瘦身的作用。豌豆還含有高品質的蛋白質，在增強人體免疫力方面發揮著重要作用。

3、綠花椰菜

多吃綠花椰菜還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使綠花椰菜可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。另外，經常有的人皮膚受到一點點碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，主要就是因為體內缺乏維生素K的緣故，常吃綠花椰菜能有效緩解。

大家記住了嗎？