男人備孕吃什麼好？常吃這幾樣，輕鬆提高「命中率」

最近身邊的男性朋友們在一起喝酒，時長聊起的話題是「某某某準備要寶寶戒酒了」「某某也開始了」......，難道現在男性朋友想要個寶寶就這麼難麽？其實並不是，保健醫生建議大家，在平時的時候多注意一下生活方式，避免熬夜、耗精神精力的行為，在經常吃一些提高精子活力的食物，可以輕鬆的幫助幫你提高「命中率」。

那麼有哪些食物是可以提高精子活力的呢？下面就給大家介紹幾種比較常見，而且深得男士喜歡的食物：

第一種：雞蛋，這是日常生活中最經常吃的食物之一，方便簡單吃法多，營養豐富味道香，雞蛋除了有豐富的蛋白質，還有豐富的人體所需的氨基酸，中醫上有「入腎填精」的說法，對於男性朋友回復元氣、消除疲勞有很好的效果，同時雞蛋還可以促進體內的精氨酸轉化，提高精子的品質，增強活力；

第二種：牡蠣，男性的精液中有很大一部分成分是鋅元素，而牡蠣中的礦物質元素含量很豐富，其中就包括了鋅，另外優質蛋白質、鈣、磷等多種營養素還起到了滋陰補腎，提升精子品質的作用，對男性有很好的幫助；

第三種：核桃，吃核桃補腦健腦，這是大家對核桃最基本的認識，而在我國古代時候，就已經有了用核桃補腎填精，核桃中有較高含量的蛋白質、鈣磷鐵、多種維生素，對於生精固腎有很好的作用，《本草綱目》中稱其為「實溫補命門之葯」，但核桃中的脂肪含量較高，不易過多食用；

第四種：魚鰾，基本上大家都會把魚鰾扔掉，覺得這個不可以食用，或者比較嫌棄它，其實這樣的做法不說是暴殄天物，單頁著實有些浪費，魚鰾在中醫上有非常好的食補作用，有「精不足者，補之以味」的說法，對於需要補益精髓的人來說，甚至能夠和海參、鮑魚相提並論；

你還知道哪些更有效果的食物？

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